※桃園市桃園社大※  107-秋季班 ty1072B1040-楊家老架式養身太極拳初級2  
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劉鑫基 講師
現職:
簡介:
個人專長:
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2018-09-05 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期三 早上 9點30分~早上11點30分
上課地點 校本部-光影文化館(桃園市桃園區埔新路12號)  連結
社大電話 
'03-3355377'
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講師影片介紹
課程影片介紹
課程目標
教授楊家老架式太極拳,適合各年齡層學習。結合了鬆、柔、靜、
美等四大元素與簡單易學的二十一式太極拳,動作輕盈自然,可使身體有如沐浴於大自然中。
上課方式
教師講授、活動操作、實務演練、現場實作、分享討論
測驗方式
出席率、上課表現、成果展示…等
學員自備事項
學員選課要求
參考書目
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 桃園市桃園社大官方課務系統

第一週 
簡介、拉筋操 
楊家老架太極拳簡介、拉筋操 
第二週 
拉筋操、功操、基本步調 
拉筋操、功操、基本步調 
第三週 
太極起勢 
太極起勢 
第四週 
左右雲手棚 
左右雲手棚 
第五週 
左斜飛棚(捧) 
左斜飛棚(捧) 
第六週 
右斜飛攬雀尾、提手上勢 
手揮琵琶、單鞭 
第七週 
白鶴晾翹 
白鶴晾翹 
第八週 
摟膝澳步掌 
摟膝澳步掌 
第九週 
公共論談 
此週課程將另行安排課程,學員務必參加,將列入出缺記錄。 
第十週 
撇身槌 
撇身槌 
第十一週 
攔撲直上搬 
攔撲直上搬 
第十二週 
攔槌 
攔槌 
第十三週 
如封似閉 
如封似閉 
第十四週 
內轉挪步 
內轉挪步 
第十五週 
斜擊雙操十字手 
翻身三陽開泰 
第十六週 
翻身托虎歸山 
翻身上部左右雲手 
第十七週 
穿掌腿、軸底槌 
穿掌腿、軸底槌 
第十八週 
結業典禮暨期末成果發表 
各班教學觀摩及成果發表 

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