※桃園市新楊平社大※  107-秋季班 sy1072B1024-健康舒壓養生(保證金)  
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游華香 講師
現職:
簡介:
個人專長:
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2018-09-04 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期二 晚上 7點0分~晚上9點0分
上課地點 平鎮公民會館(平鎮區和平路52號)  連結
社大電話 
'03-4755651'
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課程影片介紹
課程理念
本課程為學習健康知識與及技巧之實習課程,藉由實習強化學習的效果增加實務操作的經驗
課程目標
健康保健:增加自我保養及家人與他人保健的能力
增進個人與社會之連結.帶領學員社區服務.提升所學
上課方式
課堂講授、活動操作.現場實作.分享討論
測驗方式
出席率、上課表現
學員自備事項
為求課程學習完整性,缺席易影響本身權益
學員選課要求
參考書目
自編講義
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 桃園市新楊平社大官方課務系統

第一週 
相見歡 
學員交流,課程內容簡介 
第二週 
增強末稍氣血循環 
搓手引氣上指尖,掌指互拍趾扣地 
第三週 
預防中風,老人痴呆的認識 
指尖掌根相叩擊,針刺瘀去,手腦通 
第四週 
強化心臟功能活絡氣血 
雙手手掌向上,五指彎曲,以腕部相接,相互叩擊。 
第五週 
保健牙齒,臉部美白的調理 
雙手合谷交叉互擊。 
第六週 
手部的預防保健 
兩隻手的五根手指頭之間的四個間隔互擊,可去入邪。 
第七週 
調節內分泌功能 
敲擊手腕背部戴手錶處。 
第八週 
增強心肝、小腸的功能 
雙手掌的小指頭側邊輕輕互砍。 
第九週 
公共論壇週 
社大辦公室安排之講座或活動 
第十週 
強化呼吸器官,促進大腸蠕動 
雙手掌心向下,合谷處互相撞擊 
第十一週 
快速消除疲勞,腰酸背痛 
全身放鬆,身體整體上下抖動。 
第十二週 
上氣接下氣,血脈通暢 
扭腰轉臀,雙擺手。 
第十三週 
頭部氣血活化,增強記憶力 
雙手掌心相對,五指彎曲,叩擊頭部 
第十四週 
活化肌膚,具美容效果 
指尖朝上,雙掌相對拍擊臉部、兩側耳朵、枕骨。 
第十五週 
頭昏腦脹的預防,疏解脖子僵硬 
手掌彎曲,全掌拍打頸椎(左手拍好換右手)。 
第十六週 
全身僵硬,憂慮的人疏解法 
以手魚際輕擊肩井,另一手貼於丹田處。 
第十七週 
學期保健法整理 
加強重點方法及熟練技巧 
第十八週 
成果展準備週 
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 

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