※新竹市科學城社大※  107-秋季班 s31072B1004-科學城社大 太極推拿 社團  
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蔡丹鳳 講師
現職:
新竹市科學城社區大學講師
簡介:
個人專長:
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2018-09-03 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期一 晚上 7點0分~晚上9點0分
上課地點 東區校本部光武國中(新竹市光復路一段512號)  連結
社大電話 
'03-6663477'
課程相關照片
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程目標
社員透過共同學習與參與研習等交流活動,從中體會太極內外兼修之精神,並將太極與推拿結合,兩者相輔相成。藉由各種活動將此二項中華傳統技藝推廣出去,也同時達到關懷社區走入社會的目的。
上課方式
每50分鐘為一節課
鬆身功法、基本訓練、拳架練習、講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習等方式
測驗方式
學員出席率50%、期末成果展30%。活動參與20%
學員自備事項
寬鬆運動服
學員選課要求
社團課程,已有13式養生氣功太極拳基礎者為佳,若為初學者則需由13式養生氣功太極拳基礎開始。
參考書目
簡易 十三式太極拳 詹德勝 著
三十八式太極功夫扇 詹德勝 著 典亞出版事業有限公司 編印
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 新竹市科學城社大官方課務系統

第一週 
相見歡
太極概論
 
課程介紹、校務宣導、自我介紹
太極源流介紹 
第二週 
基本功法 
鬆身甩手、熊經、13式太極拳 
第三週 
基本功、起式 
13式太極拳-起式、太極扇前段-1 
第四週 
基本功、四正-攬雀尾-1 
13式太極拳-掤捋、太極扇前段-2 
第五週 
基本功、四正-攬雀尾-2 
13式太極拳-擠按、太極扇前段-1、2複習 
第六週 
基本功、四正-攬雀尾-3 
13式太極拳-左攬雀尾、太極扇前段-3 
第七週 
基本功、四正-攬雀尾-4 
13式太極拳-轉身、太極扇前段-4 
第八週 
基本功、四正-攬雀尾-5 
13式太極拳-第三、四攬雀尾、太極扇前段-3、4複習 
第九週 
公民參與週 
社大辦公室安排之講座或活動 
第十週 
基本功、四正-攬雀尾-6 
13式太極拳-四正向、太極扇後段-1 
第十一週 
基本功、四偶-龍回頭-1 
13式太極拳-右龍回頭、對練、太極扇後段-2 
第十二週 
基本功、四偶-龍回頭-2 
13式太極拳-退步攬雀尾、對練、太極扇後段-1、2複習 
第十三週 
基本功、四偶-龍回頭-3 
13式太極拳-左龍回頭、健康揉手、太極扇後段-3 
第十四週 
基本功、四偶-龍回頭-4 
13式太極拳-第三四龍回頭、功法練習、太極扇後段-4 
第十五週 
基本功、四偶-龍回頭-5 
13式太極拳-第三四退步攬雀尾、健康揉手、太極扇後段-3、4複習 
第十六週 
基本功、四偶-龍回頭-6 
13式太極拳-四偶向、對練、太極扇 
第十七週 
基本功 13式太極拳/太極扇 
13式太極拳-收式、對練、太極扇 
第十八週 
成果展準備週 
各班教學觀摩及成果發表 

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