※台北市中正社大※  108-春季班 zzXE506-◆低碳樂活單車-319鄉鎮漫騎(週日)  
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李詠嫻 講師
 
李詠嫻
 
李詠嫻
 
李詠嫻
現職:
簡介:
1.大蘋果單車隊講師群臺灣休閒車隊創始者
2.現任:大蘋果單車隊技巧班、DIY班講師
3.現任:中華民國單車推廣協會理事長、發言人
4.現任:中正、內湖、萬華、樹林、信義社大單車班講師
個人專長:
單車旅遊及單車DIY維修保養
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2019-03-08 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期五 晚上 7點0分~晚上9點30分
上課地點 開南商工(臺北市濟南路一段六號)  連結
社大電話 
'02-23278441'
課程相關照片
 
 
 
 
 
 
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
1.具基本騎車能力,適合進階騎車者。
2.專業老師帶隊,離開自行車道騎車。
3.學習基本單車知識與技巧。
4.分時分段環島,達成單車環島的理想。
5.鼓舞學員每週團騎習慣,養成良好運動習慣
課程目標
除室內課於教室上課外,其餘皆安排週日外戶外進行
1.課程多為戶外(外縣市)課,於週日舉行。
2.優選優美路線、遠離塵囂,個人無法抵達。
3.太多人亂騎車導致膝蓋受傷、教導如何健康騎車。
4.想要單車環島者,透過本課程即可達成目標。
5.本課程會深入各鄉鎮,接觸大自然。
6.依學員程度,區分休閒與勇腳組,來決定騎車路線!
上課方式
1.第一節決定本學期路線
2.適合初學、進階者,以悠閒慢騎為主
3.外縣市租貨車、遊覽車
4.體力棒棒的:設計挑戰組運動路線
5.不常運動的:有慢騎的休閒組路線
測驗方式
出席率50%,期末報告50%
學員自備事項
自備單車,若無單車須另行租借
學員選課要求
會騎單車者。
自備單車為佳。
※依據臺北市政府教育局101年10月4日北市教社字第10141437800號函、102年11月12日北市教社字第10242167900號函辦理,凡課程進行校外教學、實習(驗)、旅遊參觀及活動,除確認團體旅行平安保險外,如需租借車輛時,務必慎選合法業者並掌握車輛及駕駛員品質,以維護參與者之安全,並事先向本校提出申請,核准後始可進行。
參考書目
大蘋果單車論壇http://bigapple.idv.tw/win7/
數位教材連結
大蘋果單車論壇http://bigapple.idv.tw/win7/

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市中正社大官方課務系統

第一週 
室內課 
相見歡
課程簡介、認識學員、路線決定 
第二週 
室內課 
什麼樣的單車才健康 
第三週 
戶外課 
大台北秘境騎車
分組演練 
第四週 
戶外課 
大台北秘境騎車 分組演練 
第五週 
室內課 
怎麼騎車最健康 
第六週 
戶外課 
探訪外縣市單車秘境 
第七週 
戶外課 
與上週課程合併 
第八週 
室內課 
加強單車安全 
第九週 
公民素養週 
原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程 
第十週 
戶外課 
探訪外縣市單車秘境 
第十一週 
戶外課 
與上週課程合併 
第十二週 
室內課 
正確單車保養 
第十三週 
戶外課 
探訪外縣市單車秘境 
第十四週 
戶外課 
與上週課程合併 
第十五週 
室內課 
單車基本保養 
第十六週 
戶外課 
探訪外縣市單車秘境 
第十七週 
戶外課 
與上週課程合併 
第十八週 
成果展準備週 
回顧復習與分享本學期結業成果展 

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