※台北市北投社大※  107-秋季班 bt72B05-成人芭蕾入門  
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洪儷今 講師
 
洪儷今
 
洪儷今
 
洪儷今
現職:
士林社區大學成人芭蕾
簡介:
真之坊舞團幼兒律動、芭蕾、即興舞蹈老師 
關渡明峰天下,藝術庭園社區芭蕾老師 
兒童福利實驗托兒所舞蹈老師 
快樂瑪麗安律動舞蹈老師 
青少年育樂中心芭蕾舞蹈老師 
牧愛堂幼稚園舞蹈老師 
國語日報芭蕾舞蹈老師 
西湖國小踢踏舞老師 
明曜親子館踢踏舞老師
個人專長:
專業舞蹈類別 現代舞 芭蕾舞
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2018-09-05 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期三 下午 2點0分~下午4點0分
上課地點 樂群樓(臺北市北投區中山路5-12號)  連結
社大電話 
'02-28934760'
課程相關照片
 
 
 
 
 
 
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
芭蕾是一種與身體對話的舞蹈方式,任何人都可輕鬆學習。芭蕾的動作為兩邊對稱,有助平衡並強化身體肌肉。芭蕾是集舞蹈、音樂、表演等多項藝術形式於一體的形體訓練,展現出修長柔韌的肌肉線條;深層燃燒體內脂肪,塑造優美身型,並藉由音樂與舞蹈的薰陶提升氣質與自信,由內而外散發與眾不同的優雅和魅力。
課程目標
藉由有趣的教學,使一般人能夠親近芭蕾,讓學習芭蕾成為一種有趣又健康的舞蹈運動。
上課方式
實地操作
測驗方式
成果展
學員自備事項
軟鞋+輕便服裝
學員選課要求
男女老少不拘,喜愛舞蹈、期許擁有優美姿勢與體態的人。
參考書目
no
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市北投社大官方課務系統

第一週 
暖身組合1 
1.教師及學員自我介紹、選出班級代表。
2.芭蕾練習服裝、舞鞋、教室空間介紹。
3.芭蕾基本動作初體驗。 
第二週 
暖身組合2 
1.介紹古典芭蕾手臂的三種位置。
2.從手腕到指尖及雙臂,練習舞蹈的表情。 
第三週 
暖身組合3 
1.介紹古典芭蕾雙腿外開的五種位置。
2.練習收緊臀部肌肉,轉開大腿上方股骨。 
第四週 
暖身組合4 
1.藉由扶把的穩定,練習動力腿的移動位置。
2.平衡兩腿的練習時間及強度。 
第五週 
基礎芭蕾1 
1.腳背屈曲、拱起練習。
2.動力腿延伸、拍打、點地練習。 
第六週 
基礎芭蕾2 
1.半踮、半蹲、大蹲練習。
2.動力腿滑行、畫半圓練習。 
第七週 
基礎芭蕾3 
1.雙臂自預備位置至第一、二、三位的練習。
2.軀幹側彎與雙臂移動協調練習。 
第八週 
基礎芭蕾4 
1.雙手扶把跳躍練習。
2.教室中間跳躍練習。 
第九週 
公民週 
學員自由選修公民週論壇 
第十週 
組合練習1 
1.舞臺八方位位置介紹。
2.頭部轉向及眼神練習。 
第十一週 
組合練習2 
1.方位及舞姿組合練習。
2.芭蕾舞曲分組練習。 
第十二週 
組合練習3 
1.轉圈練習。
2.芭蕾舞曲分組練習。 
第十三週 
組合練習4 
1.以地板動作加強延伸、扭轉、平衡的訓練。
2.芭蕾舞曲分組練習。 
第十四週 
表演舞曲練習1 
1.暖身、芭蕾基本動作訓練。
2.表演舞曲整合練習(I)。 
第十五週 
表演舞曲練習2 
1.暖身、芭蕾基本動作訓練。
2.表演舞曲整合練習(II)。 
第十六週 
表演舞曲練習3 
1.暖身、芭蕾基本動作訓練。
2.表演舞曲整合練習(III)。 
第十七週 
表演舞曲練習4 
1.舞台彩妝、髪妝介紹。
2.舞衣試穿及總彩排。
3.表演舞曲整合練習(IV)。 
第十八週 
成果發表 
與社大全體師生及親友分享本學期學習成果 

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