※桃園市桃園社大※  107-秋季班 ty1072B1020-羽球初級  
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洪錦義 講師
現職:
會稽國小約聘教練
簡介:
專長羽球 從國中到大學都是體育班
106年全國運動會 羽球團體組第六名
106全國大專院校運動會 公開賽 羽球類 團體組第二名
個人專長:
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2018-09-06 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期四 早上 9點30分~早上11點30分
上課地點 校外部-永康公園活動中心(桃園市桃園區中正五街315號)  連結
社大電話 
'03-3355377'
課程相關照片
 
 
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
打羽毛球能鍛煉身體,還能放鬆心情,是個不錯的運動項目。
所以很適合平常運動。
課程目標
通過打球,通過球友組織比賽,激發技能訓練,球友之間互相學習,共同提高。
上課方式
先以講解說明,教練示範之後,再讓學員各自練習,再觀察修正錯誤姿勢。
測驗方式
出席率30%
實務操作20%
分組互動30%
師生回饋交流20%
學員自備事項
運動服、球鞋、羽毛球拍、羽毛球、毛巾、水壺、個人習慣護具。
學員選課要求
參考書目
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 桃園市桃園社大官方課務系統

第一週 
課程介紹及教練與學員自我介紹 
(相見歡/課程介紹、學員通訊資料校對)
1、學員資料通訊方式校對
2、課程規劃介紹
3、課程評分及課程進度說明
4、教師示範運動前暖身及保護的基本動作
5、羽球的運動發展及國內外競賽介紹 
第二週 
羽球握拍 
選舉幹部
介紹正反拍握拍,練習正反手向上擊球
感受到手腕與手臂甚至手指的轉換跟靈活度 
第三週 
羽球發球 
正反手發球教學,練習
運用腰關節的力量轉動使身體協調
再傳導在手發力去,不再只是單靠手出力 
第四週 
羽球基本球路-平球 
平球教學,練習
最基本的擊球方式 以最簡單的動作
可以來回多拍對打
熟練之後會用在高遠球,挑球
額外可跟牆壁自行練習 
第五週 
羽球基本球路-長球 
長球教學,練習
運用肩膀手臂姿勢固定擊球姿勢
以及學習用全身力量打球
練習完可能會肩膀,手臂痠痛
課程結束 記得拉筋 
第六週 
羽球基本球路-挑球
以及後退步法
 
挑球教學,練習
後退步法教學
在場上不再是只會跑步
要有步法的腳步,能讓自己更協調
才能結合長球跟挑球 
第七週 
羽球基本球路-小球,切球 
小球跟切球教學,練習
之前課程都是以出力為主
這次則以~不~出力為主
羽球這項運動有柔有剛
才能把球控制的自如 
第八週 
羽球基本球路-綜合所有球路
以及前後步法
 
把球可以打遠打近
練習前後步法
使別人打過來的球
都能確實接到 
第九週 
公民參與週 
社大辦公室安排之講座或活動 
第十週 
羽球基本球路-殺球 
羽球中最需要力道最大的球
也是最快得分的球
運用全身力量往前擊球
如果途中有覺得手肘,肩膀
不舒服都是姿勢錯誤造成的
練習完手一樣要拉筋 
第十一週 
羽球基本球路-防守 
有前後球路,當然少不了近身球
用手臂帶動手腕防止對方殺球
接腰以下的球 
第十二週 
介紹半場規則
進行半場比賽對打
 
先以小範圍比賽
能多拍來回在進行到雙打比賽 
第十三週 
介紹雙打比賽規則
接發球
 
讓大家知道規則在發球與接發球的站為前後腳的擺放,讓比賽進行的順利
把失誤率降低 
第十四週 
練習比賽站位 
慢慢熟悉比賽時
打高遠球就要分兩邊
例如:挑球和長球就要站兩邊防守 
第十五週 
模擬比賽-輪轉,補位 
分配實力相當學員
教練發多球練習輪轉,補位
練習觀察球來移動位子
不再只會打球站在原地不動 
第十六週 
模擬比賽¬-輪轉,補位 
分配實力相當學員
教練發多球練習輪轉,補位
練習觀察球來移動位子
不再只會打球站在原地不動 
第十七週 
雙打比賽 
分組打比賽
發揮之前所學的技巧
運用在比賽當中 
第十八週 
結業典禮暨期末成果發表 
各班教學觀摩及成果發表 

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