※台北市大安社大※  108-春季班 daD1081IK391-太極拳暨推手(防身術)  
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簡承禾 講師
 
簡承禾
現職:
東吳大學中文系講師
成功大學中文系博士候選人
簡介:
1999年從吳榮輝老師習易簡太極拳架、推手
2000年從李好惠老師習易簡太極劍
2004年拜入吳榮輝老師門下(師承鄭曼青、宋志堅系統)
個人專長:
太極拳暨推手運用、〈太極拳經〉、〈太極拳論〉解讀
部落格(Blog) : 
建置中
上課日期: 
2019-03-04 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期一 晚上 7點0分~晚上9點40分
上課地點 台北市私立東方高級工商職業學校(臺北市大安區信義路四段186巷8號 TEL:02-2706-9285)  連結
社大電話 
'02-23915081'
課程相關照片
 
 
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
透過練習,使學員能認識全面的太極拳,並達到強身保健的目的。
課程目標
太極拳為傳統武術的一部分,既可養生,亦可禦侮,本課程目的,在使學習者能全面認識太極拳,而非侷於一隅。此外,無論是養生或禦侮,太極拳訓練的本質都相同,要求強健而靈活的下盤,與上身的協調。透過訓練,可使任何學習者達到其想要的目的。
上課方式
講師示範、個別指導、反覆練習、團體互動、案例討論
測驗方式
出席率30% 學習態度30% 課程互動40%
學員自備事項
請著運動服裝,自備水、可替換衣物、毛巾。
學員選課要求
參考書目
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市大安社大官方課務系統

第一週 
課程介紹、學員認識 
解說太極拳名義、楊氏太極拳源流、易簡拳架;介紹〈太極拳經〉、〈太極拳論〉、〈楊家十要〉等各篇心訣;認識舒筋、太極八法、五行步法。 
第二週 
舒筋、五行步法教學 
舒筋:下胯式、仰轉式。五行步法:進、退、顧、盼、定。 
第三週 
太極啟蒙五式、拳架教學 
啟蒙五式:固腎強腰、易節活膝、元神保健、歛氣貼背、鍊骨安髓。拳架教學:預備式、起式。 
第四週 
拳架教學、推手解說 
拳架複習、攬雀尾左掤。拳架與推手的關係;推手的目標與心理。 
第五週 
拳架教學、推手教學 
拳架複習、攬雀尾右掤。推手:平圓立推。 
第六週 
拳架教學、推手教學 
拳架複習、左履、右擠。推手:四正、四隅。 
第七週 
拳架教學、推手教學 
拳架複習、雙按。推手:套接。 
第八週 
期中複習暨測驗 
舒筋、啟蒙五式、五行步法、拳架複習暨測驗 
第九週 
公民素養週 
原班級課程停課,請師生選讀公民素養週講座參加 
第十週 
拳架教學、推手教學 
拳架複習、單鞭、提手、右靠。推手:掤、履、採、按。 
第十一週 
拳架教學、推手教學 
拳架複習、白鶴亮翅、摟膝拗步。推手運用與「揣摩五法」。 
第十二週 
拳架教學、推手教學 
拳架複習、手揮琵琶、摟膝拗步、搬攔捶。推手運用。 
第十三週 
拳架教學、推手教學 
拳架複習、十字手、收勢。活步推手解說。 
第十四週 
拳架教學、推手教學 
拳架複習、活步推手與防身術。 
第十五週 
拳架教學、推手教學 
拳架複習、活步推手與防身術。 
第十六週 
拳架教學、推手教學 
拳架複習、活步推手與防身術。 
第十七週 
期末複習暨測驗 
拳架、推手複習暨測驗。 
第十八週 
成果展準備週 
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 

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