※新北市淡水社大※  108-春季班 taA1081-LOH01-幸福人生 ─ 改善壓力與健康  
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郭哲誠 講師
現職:
簡介:
美國國家老年學榮譽學會(ΣΦΩ)會員 臺北市健康服務中心/社會局 樂齡講座講師 市立聯合醫院仁愛/忠孝院區 樂齡講座講師 2013年臺北市教育局學習型城市 成人教學楷模 著作:銀向成功:銀髮族的健康銀行 受邀:台北廣播電台、經濟部人事處、區公所、扶輪社、市立圖書館…
個人專長:
預防醫學 成功老化 養生科學
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2019-03-12 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期二 晚上 7點0分~晚上9點30分
上課地點 校本部(新北市淡水區鼻頭街22號)  連結
社大電話 
'02-26228505'
課程相關照片
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
學會:減少壓力,改善情緒
課程目標
人生,其實可以學著更幸福!本課程將結合「預防醫學」觀念,讓大家身心更健康.除了進一步認識壓力與改善情緒,同時能對自己的生活品質、生命意義,有更進一步的想法,創造更美好的幸福人生。
上課方式
課程中將以:專題探討、團體互動、案例討論與心得分享、電影賞析來進行。
測驗方式
上課分享討論
學員自備事項
學員選課要求
參考書目
自編講義
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 新北市淡水社大官方課務系統

第一週 
黃金歲月,銀向成功 
課程整體介紹,複習上學期重點並介紹本學期重點 
第二週 
身心科學I 
簡單認識身心科學,測驗自己的性格與健康 
第三週 
身心科學II 
免費測驗生活壓力程度與健康,認識:焦慮/憂鬱/躁鬱 
第四週 
優質影片賞析 
透過影片,進一步瞭解焦慮/憂鬱 
第五週 
正向心理I 
如何有更健康的情緒?認識正向心理,正向情緒與正向性格。 
第六週 
正向心理II 
如何與自己好好相處?過去、現在、與未來,各自的重點為何? 
第七週 
正向心理III 
晚美人生,活出生命的價值。 
第八週 
優質電影賞析 
讓生命的意義與價值充分發揮! 
第九週 
更快樂更健康I 
快樂的科學研究,快樂到底是什麼? 
第十週 
更快樂更健康I 
快樂的科學研究,快樂到底是什麼? 
第十一週 
更快樂更健康II 
創造更美好生活的 ”九項修行” 
第十二週 
更快樂更健康III  
感受當下的幸福,練習:覺察、感受。 
第十三週 
優質影片賞析 
快樂,有沒有方法? 
第十四週 
修練幸福I 
關於幸福的科學研究,科學家與修行人的交會。 
第十五週 
修練幸福II 
學著從執著的念頭,躍向自在的順流。 
第十六週 
優質電影賞析 
從影片中,深入探討生命的未知與已知,遺憾與美好 
第十七週 
期末總整理 
複習本學期重點,溫故知新 
第十八週 
期末成果展 
期末成果展 

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