※台北市中山社大※  108-寒假班 zs1084C7003-經絡導引․太極八段錦  
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杜宏益 講師
 
杜宏益
 
杜宏益
現職:
救國團社教中心、社區大學、黎明/創世文教基金會講師
職務&年資:26年
簡介:
中華民國人相學會-創會、榮譽理事
中華心靈共鳴推展協會-理事
中國傳統養生美容協會-常務理事、氣學講師
*專業證照:北京中國中醫研究院 全息經絡
*其他證書:中華民國氣功協會‧中華民國人相學會
個人專長:
養生氣學、姓名學、人相學、生命密碼
部落格(Blog) : 
建置中
上課日期: 
2019-01-14 (第一週),(共6週)
上課時間: 
每星期一 晚上 7點0分~晚上9點30分
上課地點 稻江護家(臺北市中山區新生北路3段55號)  連結
社大電話 
'02-25973371'
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講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
八段錦是內外相合的定步動功,是中醫學體系的導引術、完整精美的健身法;
調身在鬆、調息在呼吸、調心在意念。
課程目標
經絡導引兼具養生美體、紓壓保健,太極氣功調身在鬆、調息在呼吸、調心在意念。
以靜功、動功之交替修練,鬆柔自在,配合優雅之能量旋律,落實在吐納之深、長、細、勻中,練習時著重在心靜用意,端正體態---坐如鐘、立如松、行如風,再配合「經絡穴位修打」,「導氣引體功法」。
上課方式
功法分動態、靜態,陰陽調息、動作完美、調理臟腑、由淺入深、逐一傳授。
測驗方式
學員自備事項
舒適的服裝
學員選課要求
想擁有健康身體、亮麗肌膚及青春維持長久者。
參考書目
文武八段錦、律動太極、黃帝內經
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市中山社大官方課務系統

第一週 
八段錦預備功法 
1. 概述12經脈、任督二脈重要穴位
2. 手足氣道拍打 
第二週 
八段錦基本式‧立式 
1. 雙手擎天理三焦
2. 左右開弓似射鵰 
第三週 
八段錦基本式‧立式 
3. 調理脾胃單手舉
4. 兩手攀足固腎腰 
第四週 
八段錦基本式‧立式 
5. 五勞七傷往後瞧
6. 搖手擺尾去心火 
第五週 
八段錦基本式‧立式 
7. 攢拳怒目增力氣
8. 背後七顛百病消 
第六週 
收功‧大調息 
1. 大調息--圓滿靜心
2. 頭部、浴顏及身體經穴按摩 

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