※台北市中山社大※  107-秋季班 zs1072A1007-陳家溝太極拳秘傳小架  
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林家賢 講師
 
林家賢
 
林家賢
 
林家賢
現職:
鍵嘉機械工業有限公司 總經理
簡介:
台北工專機械科畢業
個人專長:
化工機械設計製作
陳家溝小架專研,陳式小架一路,二路炮捶,太極劍,太極刀,推手
部落格(Blog) : 
建置中
上課日期: 
2018-09-05 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期三 晚上 7點0分~晚上9點30分
上課地點 稻江護家(臺北市中山區新生北路3段55號)  連結
社大電話 
'02-25973371'
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講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
學習正宗陳式太極拳小架,正本溯源認識太極拳原貌
課程目標
正統武術在地紮根,配合古書陳式太極拳圖說,來印證真正太極拳源由.
上課方式
遵照陳家溝古傳太極拳教拳方式,一招一式從淺入深基礎打起
測驗方式
學員自備事項
寬鬆透氣衣褲,平底膠布鞋
學員選課要求
愛好正宗傳統武術者,追求原汁原味的古傳太極拳,強身健體亦可養生益壽
參考書目
太極拳圖說,作者:陳鑫
數位教材連結
https://www.facebook.com/groups/1910933799132741/?ref=bookmarks

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市中山社大官方課務系統

第一週 
陳家溝太極拳小架緣由發展 
講解小架特殊身法,圈走立圓.例1:懶紮衣走六封四閉 
第二週 
師承介詔,一脈相傳 
太極起勢到六封四閉, 
第三週 
陳家溝基本功練法 
六封四閉到單鞭 
第四週 
腰跨與檔橕圓的要求 
單鞭轉金鋼搗碓 
第五週 
檔貴圓,腰塌落跨 
金鋼搗碓走摟膝拗步 
第六週 
肘尖合膝膝不過腳尖,走化自然 
摟膝拗步走初收 
第七週 
立身中正上身放空,下盤放實力由根起 
初收走上三步 
第八週 
鬆肩垂肘不搖不晃 
上三步走斜行 
第九週 
公民素養週 
公民素養週 
第十週 
虛領頂勁上領下應 
斜行拗步走前蹚拗步 
第十一週 
腳法,腿法,擺腿,練法, 
前蹚拗步走掩手捶 
第十二週 
走拳架正確保膝蓋不受傷, 
掩手捶走金鋼搗碓 
第十三週 
身型直上直下,橫走橫架, 
金鋼搗碓走七寸靠撇身捶 
第十四週 
檔不可頂,夾,盪,尖等要求, 
撇身捶"下合"轉"雙推掌" 
第十五週 
快慢相間,不丟不頂 
雙推牚上下開合"肘底捶" 
第十六週 
靜如處子,動如狡免,一陰一陽,神明自然 
肘底捶 
第十七週 
退步防守"倒捲紅" 
寧進勿退,勁道放長,即化即打 
第十八週 
倒捲紅"轉進"白鵝亮翅" 
小架拳術,心得交流 

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