※台中市山線社大※  108-春季班 tm1081010-纖體塑身瑜珈  
   X關閉視窗
丁遵富 講師
現職:
簡介:
台東救國團:皮拉提斯教師、復健體適能教師、有氧教師
台東縣立游泳池:游泳教練、救生游泳教練
台東卓越健身房:MV舞蹈老師、有氧舞蹈老師、瑜珈老師
桃園救國團:皮拉提斯教師、復健體適能教師、有氧教師
桃園諾富特飯店:游泳教練、復健體適能教師
桃園國際泳池會館:游泳教練、舞蹈老師、瑜珈老師
桃園人人體育館:舞蹈老師、瑜珈老師
台中市清水區清水國小:體育兼任教師
台中市中正游泳池:游泳教練、救生游泳教練
台中中國醫藥大學:皮拉提斯教師、MV舞蹈教師、體適能
個人專長:
芭蕾舞、中國舞、現代舞、MV舞蹈、有氧律動、瑜珈、皮拉提斯、體適能、捷泳、蛙泳、蝶泳、仰泳、潛水、水中自救
部落格(Blog) : 
https://www.facebook.com/fub0117/
上課日期: 
2019-02-21 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期四 晚上 7點0分~晚上9點0分
上課地點 
社大電話 
'04-2588-0098'
課程相關照片
 
 
 
 
 
 
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
預防四肢肌肉群與關節之退化以及身體腰部與背部的關節活動度改善,身體內外在基礎代謝率之強化。慢性疾病的改善與心血關功能之基礎代謝率強化。
課程目標
透過簡單的柔軟度與肌耐力的訓練,增強骨骼紅肌與白肌。來增進膝關節、腰部肌肉群、背部病痛、脊髓側彎,肌肉群的力量。並且改善慢性疾病的問題。
上課方式
以一個人能平躺與站立的空間,為設計動作的基礎架構。透過皮拉提斯與瑜珈的運動慣性,訓練強化紅白肌與骨骼的協調性。以達到強化復健關節的能力,使肌肉纖維富有彈性。
測驗方式
學員自備事項
學員選課要求
青少年、成年者骨骼與肌肉關節,未有開放性骨折以及打鋼釘者 皆可參與課程
參考書目
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台中市山線社大官方課務系統

第一週 
1231111111 
1231111111 
第二週 
1231111111 
1231111111 
第三週 
1231111111 
1231111111 
第四週 
1231111111 
1231111111 
第五週 
1231111111 
1231111111 
第六週 
1231111111 
1231111111 
第七週 
1231111111 
1231111111 
第八週 
1231111111 
1231111111 
第九週 
公民素養週 
社大辦公室安排之講座 
第十週 
1231111111 
1231111111 
第十一週 
1231111111 
1231111111 
第十二週 
1231111111 
1231111111 
第十三週 
1231111111 
1231111111 
第十四週 
1231111111 
1231111111 
第十五週 
1231111111 
1231111111 
第十六週 
1231111111 
1231111111 
第十七週 
1231111111 
1231111111 
第十八週 
成果展準備週 
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 

   X關閉視窗

top↑
置 頂
愛課程 icourse.com.tw
載入中...