※台北市松山社大※  107-暑期班 ss1073C7009-5-瑜珈魔法青春棒  
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陳雲 講師
 
陳雲
 
陳雲
 
陳雲
現職:
陳雲健康舞蹈教室負責人
英國穴道瑜珈青春棒
簡介:
台北商業技術學院國標舞兼任推廣班約聘講師
台北市財團法人愛盲基金會約聘教師
曾任台北師範附小
仁愛國小
湖山國小
二重國小舞蹈教學
個人專長:
國標舞第一繭北聯國際標準舞全國公開賽摩登組冠軍
第二屆環球盃國際標準舞全國錦標賽C組拉丁組冠軍
爵士舞蹈
健康回春操 6分鐘護一生
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2018-07-20 (第一週),(共6週)
上課時間: 
每星期五 晚上 7點0分~晚上9點40分
上課地點 松山社大(臺北市松山區八德路4段101號)  連結
社大電話 
'02-27477690'
課程相關照片
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
不論實際年齡多年輕,身體裡總是隱藏著我們所看不見的潛在因子,這些潛在因子很有可能就是造成疾病的恐怖分子,藉由陳老師的逆齡青春棒養身操將體內多餘的水分、毒素經由新陳代謝排出體外,不但減少疾病的發生,同時也將堆積的脂肪推開,再加上一些伸展運動,使肌肉更緊實有力,不只身體更健康,身材也更勻稱。
課程目標
利用穴道瑜珈青春棒運動,讓身體的障礙.通通滾開、再加上好的健康飲食 自然讓身體的細胞修護到最完美的狀態,身體健康人不老,心情愉快最重要,金錢夠用就好
上課方式
使用穴道瑜珈 大小青春棒,講師示範及實際操作、個別指導與反覆練習
測驗方式
出席率40%、上課表現40%、成果展示20%
學員自備事項
英國穴道瑜珈青春棒瑜伽柱+伸展繩+瑜珈墊
學員選課要求
參考書目
再減齡20歲/陳雲
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市松山社大官方課務系統

第一週 
穴道瑜珈 認識青春棒 
利用青春棒 認識自己的身體的穴道,清除小腿大腿的垃圾!大小腿是我們人類第二個心臟 心臟乾淨了身體自然健康 
第二週 
腸躁症 
按壓大小腸 排除 大腹翁小腹婆 讓身體更健康 預防便秘腹瀉,預防腸躁症,讓身體更健康,身材曼妙。 
第三週 
內臟按摩 
膽經 肝經 排毒 瘦大小腿,加強身體對外在環境抵抗力 
第四週 
增加免疫力 
清除後背肌的任督二脈避免老化 加強免疫力。 
第五週 
減脂週 
消除肥胖症候群 增加肌肉 減少脂肪 。 
第六週 
脖子排毒 
脖子的毒 清除身體11個毒素 排毒從脖子開始。全身排毒。 

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