※台中市山線社大※  108-春季班 tm1081B001-凱格爾運動  
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丁遵富 講師
現職:
簡介:
台東救國團:皮拉提斯教師、復健體適能教師、有氧教師
台東縣立游泳池:游泳教練、救生游泳教練
台東卓越健身房:MV舞蹈老師、有氧舞蹈老師、瑜珈老師
桃園救國團:皮拉提斯教師、復健體適能教師、有氧教師
桃園諾富特飯店:游泳教練、復健體適能教師
桃園國際泳池會館:游泳教練、舞蹈老師、瑜珈老師
桃園人人體育館:舞蹈老師、瑜珈老師
台中市清水區清水國小:體育兼任教師
台中市中正游泳池:游泳教練、救生游泳教練
台中中國醫藥大學:皮拉提斯教師、MV舞蹈教師、體適能
個人專長:
芭蕾舞、中國舞、現代舞、MV舞蹈、有氧律動、瑜珈、皮拉提斯、體適能、捷泳、蛙泳、蝶泳、仰泳、潛水、水中自救
部落格(Blog) : 
https://www.facebook.com/fub0117/
上課日期: 
2019-02-21 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期四 晚上 6點0分~晚上7點0分
上課地點 新社高中(42642 臺中市新社區復盛里中和街三段國中巷10號)  連結
社大電話 
'04-2588-0098'
課程相關照片
 
 
 
 
 
 
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
改善骨盆腔之基礎代謝,泌尿系統、大小腸系統代謝,強化與復健基礎之代謝並預防慢性疾病
課程目標
改善應力性尿失禁、陰道鬆弛、子宮脫垂、大便失禁、甚至性生活障礙、膀胱壁不正常收縮引起的過動性膀胱症候群(包括頻尿,急尿,下腹疼痛,尿流量小,急迫性尿失禁),尤其對於產後婦女來說是一個非常好的運動【適合懷孕5週前或產後可以進食1週後】
上課方式
一個人能平躺與站立的空間,為設計動作的基礎架構。透過皮拉提斯與瑜珈的運動慣性,訓練強化骨盆腔與下半身的肌肉骨骼力量
測驗方式
學員自備事項
學員選課要求
適合懷孕5週前者,可參與課程
產後排氣,可以進食1週後。可參與課程
青少年、成年者骨骼與肌肉關節,未有開放性骨折以及打鋼釘者 皆可參與課程
參考書目
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台中市山線社大官方課務系統

第一週 
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第二週 
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第三週 
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第四週 
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第五週 
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第六週 
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第七週 
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第八週 
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第九週 
公民素養週 
社大辦公室安排之講座 
第十週 
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第十一週 
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第十二週 
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第十三週 
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第十四週 
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第十五週 
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第十六週 
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第十七週 
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第十八週 
成果展準備週 
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 

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