※台中市甲安埔社大※  108-春季班 ca1081C059-養生氣功  
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莊梅英 講師
現職:
國家級教練
簡介:
1.國際裁判 2.武術檢定五級
個人專長:
氣功
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2019-03-09 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期六 下午 2點0分~下午4點0分
上課地點 大甲國小(437臺中市大甲區育德路233號)  連結
社大電話 
' 04-2688-0599'
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課程影片介紹
課程理念
柔軟筋骨,保持身心細胞活動
課程目標
隨時保持運動的習慣,保養自己。
上課方式
測驗方式
學員自備事項
上課需毛巾、飲水、平底軟鞋或膠底軟的運動鞋,課程結束協助場地清潔。
學員選課要求
參考書目
數位教材連結

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第一週 
第一節五禽戲法
第二節九九太極拳
 
1. 五禽戲與功法基本概念簡介
2. 暖身操
3. 開太極1-3式 
第二週 
第一節五禽戲法
第二節九九太極拳
 
1. 五禽戲起式動作說明與分組操作
2. 第一節預備功1-5
3. 太極拳4-5式 
第三週 
第一節基本手法、步法
第二節九九太極拳
 
1. 鬆身說明與演練
2. 複習1-5
3. 捧捋擠按手說明 
第四週 
第一節五禽戲法
第二節九九太極拳
 
1.五禽戲功法呼吸法
2.第二節丹鳳朝陽1-5
3.演練與複習 
第五週 
第一節起式與功法連繫
第二節九九太極拳
 
1. 功法效用說明
第二節丹鳳朝陽1-5
2. 太極拳5-8式 
第六週 
第一節五禽戲法
第二節九九太極拳
 
1. 五禽戲與吐納 小周天運行
2. 分組演練複習 
第七週 
第一節五禽戲法
第二節九九太極拳
 
1. 五禽戲功法分組演練
2. 複習與動作串連 
第八週 
第一節五禽戲法
第二節九九太極拳
 
1. 戲法1-5,2-5式綜合演練
2. 觀摩與檢驗 動作修正
3. 太極拳9-10式 
第九週 
公民素養週 
公民素養週同學任選一堂以上演講參加 
第十週 
第一節五禽戲法
第二節九九太極拳
 
1. 心意導氣之運行與實作
2. 戲法右朝陽1-7
3. 太極拳1-10式複習說明 
第十一週 
第一節五禽戲法
第二節九九太極拳
 
1. 戲法右朝陽1-7
2.太極拳11-14式 
第十二週 
第一節五禽戲法
第二節九九太極拳
 
1. 動作說明與分組演練
2. 太極拳1-14是複習 
第十三週 
第一節五禽戲法
第二節九九太極拳
 
1. 第一節1-5第二節1-5右朝陽1-7
2. 分組複習與演練
3. 太極拳14-17式 
第十四週 
第一節五禽戲法
第二節九九太極拳
 
1.戲法第三節金雞孵蛋1-5
2.複習14-17式 
第十五週 
第一節五禽戲法 第二節九九太極拳 
1. 分組演練
2. 修正第一節第二節第三節1-5
3. 太極拳18-19式 
第十六週 
第一節五禽戲法 第二節九九太極拳 
1. 五禽戲法6-8
2. 分組綜合演練
3. 動作修正與觀摩 
第十七週 
第一節五禽戲法 第二節九九太極拳 
1. 五禽戲法8-13
2. 分組練習觀摩
3. 太極拳1-18複習與修正 
第十八週 
分組演練、總複習 
1. 分組演練與觀摩
2. 五禽戲功法總複習1-3大節
3. 太極拳複習 

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