講師影片介紹
課程影片介紹
課程目標
上課方式
親身示範演練並現場指導學員動作
測驗方式
學員自備事項
無
學員選課要求
有興趣有恆心並想擁有健康者。請學生自備毛巾
參考書目
無
數位教材連結
無
第三週
扭轉式:促進腰、背部的血液循環,改善腰痠背痛並強化肝腎臟機能
第九週
現代公民學程週
本週原課程停課,另行安排公民素養講座,可自由選讀(未選修者視為缺席一次)
第十五週
肩立式:可促進新陳代謝和甲狀腺分泌平衡,預防內臟下垂保持脊椎骨的彈性
第十六週
後視式:可消除腰部多餘贅肉調整中樞神經與交感神經
第十七週
弓式:消除腹部多餘脂肪有益腸胃蠕動,強化子宮與卵巢預防女性月經失調