※台中市后豐社大※  108-春季班 hf3A421C-實用太極基礎班  
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楊焜煉 講師
現職:
匯真國術館 負責人
簡介:
1.台中農改場 僱員 2.大大中醫診所推拿整復師 3.台中市芳療整體保養職掌2會專業講師
個人專長:
1.武術:太極、行意、八卦、少林拳 2.推拿整復
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2019-03-07 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期四 晚上 7點0分~晚上9點0分
上課地點 豐東國中
社大電話 
'04-25122551'
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講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
太極拳演練,講究既綿又柔、既慢又勻,屈伸開合,極其自然。採用腹呼吸,將吐納導引功夫,很自然的揉合於拳式中,更是獨具一格,其強身自衛的效果,自不待言,只要學者持之以恆,均能得其效益。
課程目標
循序漸進,穩紮穩打1.姿勢正確、2.步法穩定、3.動作舒展、4.柔和緩慢四項太極根基,在學習的過程中,即可自然達成強健體魄的功效。
上課方式
講述法、實際操作
測驗方式
上課參與佔 100%
學員自備事項
學員選課要求
對國術健身有興趣者
參考書目
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台中市后豐社大官方課務系統

第一週 
武術的基本動作與熱身 
關節操基本腳步 
第二週 
武術的基本動作與熱身 
太極操(一、二節)蹓腿 
第三週 
武術的基本動作與熱身 
太極操(三、四節)操手 
第四週 
武術的基本動作與熱身 
太極操(五、六節)太極步訓練 
第五週 
雙邊太極九九式套路 
開太極 
第六週 
雙邊太極九九式套路 
上步打擠、手揮琵琶 
第七週 
雙邊太極九九式套路 
攪雀尾 
第八週 
雙邊太極九九式套路 
單鞭、搬攔、提手式 
第九週 
公民參與週 
學員自由選修公民週課程講座 
第十週 
雙邊太極九九式套路 
白鶴亮翅 
第十一週 
雙邊太極九九式套路 
摟膝欄步 
第十二週 
雙邊太極九九式套路 
左琵琶式─如封似閉 
第十三週 
雙邊太極九九式套路 
十字手─斜單鞭 
第十四週 
九九式太極拳 
復習一至十八式 
第十五週 
九九式太極拳 
封身肘底揰 
第十六週 
九九式太極拳 
拍步倒攆猴 
第十七週 
九九式太極拳 
斜飛勢、海針、通臂如封閉 
第十八週 
期末成果展 
 

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