※台中市后豐社大※  107-秋季班 hf3N434B-瘦身美體肚皮舞(B)  
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Mina 講師
現職:
羽媗舞蹈學會
簡介:
1
2台中救國團
3.山線社區大學
4.羽媗舞蹈學會
個人專長:
瑜珈、空中瑜珈
有氧、zumba有氧
肚皮舞
曲線雕塑、懸吊
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2018-09-06 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期四 晚上 7點20分~晚上9點0分
上課地點 內埔國小(后里區文化路30號)  連結
社大電話 
'04-25122551'
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講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
肚皮舞的宗旨是希望為所有沒有任何舞蹈基礎的人,開啟這扇神秘的門,通過短暫的學習架起一個可以快速進入的橋梁,通過捷徑到達舞蹈的最高境界。
課程目標
讓每一位學員都能輕鬆愉快的學習肚皮舞,由淺至深的教學,認識自己的身體,領略肚皮舞的美好及文化,並進而使體態優美及身體健康。
上課方式
實際操作
測驗方式
上課參與佔 50%;成果展、作品集 50%
學員自備事項
自備肚皮舞腰披
學員選課要求
參考書目
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台中市后豐社大官方課務系統

第一週 
認識東方舞(1) 
東方舞歷史介紹,課前暖身動作介紹 
第二週 
認識東方舞(2) 
東方舞舞蹈要點介紹,課前暖身動作介紹 
第三週 
基本動作練習(1) 
手部、肩部動作練習 
第四週 
基本動作練習(1) 
腹部、臀部動作練習 
第五週 
舞碼一練習(1) 
舞碼一教學+核心肌群鍛練 
第六週 
舞碼一練習(2) 
舞碼一教學+核心肌群鍛練 
第七週 
舞碼一練習(3) 
舞碼一教學+緩和動作練習 
第八週 
舞碼一練習(4) 
舞碼一練習END 
第九週 
公民參與週 
學員自由選修公民週課程講座 
第十週 
舞碼二練習(1) 
舞碼二教學+流動技巧練習 
第十一週 
舞碼二練習(2) 
舞碼二教學+流動技巧練習 
第十二週 
舞碼二練習(3) 
舞碼二教學END 
第十三週 
舞碼三練習(1) 
舞碼三教學+感情釋放技巧練習 
第十四週 
舞碼三練習(2) 
舞碼三教學+感情釋放技巧練習 
第十五週 
舞碼三練習(3) 
舞碼三教學END 
第十六週 
成果展準備 
複習+基本舞台妝教學 
第十七週 
成果展準備 
複習+基本舞台妝教學 
第十八週 
期末成果展 
 

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