※台北市內湖社大※  108-春季班 nh191167-體適能律動活力瑜伽  
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施子胤 講師
現職:
簡介:
中華呼吸養生學會師資培訓班指導,體適能瑜伽指導,中華民國健身運動協會極球講師,信義社區健康中心。文山社大、士林社大、大同社大、南港社大、內湖社大講師
個人專長:
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2019-03-05 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期二 晚上 7點0分~晚上9點40分
上課地點 內湖高工(臺北市內湖路一段520號)  連結
社大電話 
'02-87511587'
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課程影片介紹
課程理念
融合瑜珈、體適能、皮拉提斯、彈力帶、、律動伸展等精髓。課程中您將可以體驗多種運動:律動瑜伽伸展、基礎重訓、體適能肌耐力與核心強化訓練、基礎有氧等律動元素,化繁為簡讓同學筋骨伸展,肌耐力提昇,同時也能訓練肢體協調律動感。期能給予同學更多元化的養生健身塑身與強身的學習環境。
課程目標
針對缺乏運動現代人設計的無齡休閒運動,輕鬆簡單與多樣化教學方式,讓您輕鬆融入課程自在律動無壓力無負擔。舒壓放鬆,洗滌身心,筋骨伸展、肌耐力提昇、曲線重現找回自信! 同時為增進肢體協調性,。希望能提供更多樣的平台空間,提昇身心靈健康!
上課方式
瑜伽伸展、肢體調整、呼吸調息與柔軟度練習,皮拉提斯核心強化,體適能肌耐力訓練、伸展律動訓練心肺與四肢靈敏協調度!讓每次課程皆可學習多種運動精華,享受汗水洗禮、自我提昇、進而淨化身心。
測驗方式
學員自備事項
學員選課要求
有興趣健身保健自我提昇的同學!男女不拘
參考書目
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市內湖社大官方課務系統


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