※台北市內湖社大※  108-春季班 nh191166-纖體塑身墊上核心肌群訓練  
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陳大衛 講師
現職:
大衛健康體適能 - 總經理
簡介:
大衛健康事業有限公司負責人
大衛健康體適能健身中心總經理及教育訓練總監、台灣體適能健康促進協會理事長、
慈濟醫院、台北醫學大學、耕莘醫院、雙和醫院、新北市政府衛生局、
新北市多所衛生所之減重班、戒煙班、體適能運動、
銀髮族運動、流行舞蹈、瑜珈社、皮拉提斯社、體適能有氧舞蹈社等老師及教練;
漾媽媽、愛兒家、彌月房、朱諾、御兒軒、台大幼幼等產後護理之家產後腹部骨盆核心訓練老師。
曾任多家百大企業公司社團老師及多家健身俱樂部有氧老師及健身教練
個人專長:
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2019-03-04 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期一 晚上 7點0分~晚上9點40分
上課地點 內湖高工(臺北市內湖路一段520號)  連結
社大電話 
'02-87511587'
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講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
現代人核心肌群偏弱,希望藉由這堂課強化學員核心肌群,包含腹部腰部背部臀部大腿...等肌群,讓學員身材越來越好並且減少脊椎損傷。
課程目標
強化全身肌群為主,非核心肌群同時也會訓練到。心肺功能訓練及柔軟度訓練也同時可藉由此運動課程加強。
上課方式
動靜態有氧暖身+墊上徒手核心肌群訓練+墊上器材(球及彈力帶等)核心肌群訓練+皮拉提斯+瑜珈+伸展
測驗方式
學員自備事項
學員選課要求
參考書目
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市內湖社大官方課務系統


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