太極拳原是中國的傳統武術之一,流傳至今逐漸演變成老、中、少喜愛的運動,因動作十分緩和,可配合呼吸,放鬆心情,增強心肺功能、促進血液循環 、增強骨骼、增強肌耐力、提升免疫力、減緩老化等等。所以太極拳是一項適合全民運動的好選擇。
一、「知識面」
<br>從太極拳的基本功及動作中,了解太極對身體的益處,包括身體的平衡感、協調性及敏捷性,運用在日常生活中。
<br>二、「技能面」
<br>掌握太極拳的各種基本功法及招式,透過不斷的演練,提高身體的柔軟度、靈活性,以期改善基本體能及自我防護的技巧。
<br>三、「態度面」
<br>培養正確的學習態度,包括專注、耐心、自律、恆心等,逐步提高自己的學習能力,培養自我反省和修正的態度。
<br>四、「行動面」
<br>在不斷地練習中,探索太極奧妙,將自己所能,把太極拳的技巧與經驗分享及推廣到每個角落。
老師示範 實地演練 個別指導 反覆練習
學員出席率60%, 學習態度40%
對太極拳運動有興趣者均可參加
請著輕便運動服
因是韻律教室須另備一雙乾淨運動鞋
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