114-春季班 - 鄭子37式太極拳及養生功

📖 課程理念

太極拳原是中國的傳統武術之一，流傳至今逐漸演變成老、中、少喜愛的運動，因動作十分緩和，可配合呼吸，放鬆心情，增強心肺功能、促進血液循環 、增強骨骼、增強肌耐力、提升免疫力、減緩老化等等。所以太極拳是一項適合全民運動的好選擇。

🎯 課程目標

一、「知識面」
<br>從太極拳的基本功及動作中，了解太極對身體的益處，包括身體的平衡感、協調性及敏捷性，運用在日常生活中。
<br>二、「技能面」
<br>掌握太極拳的各種基本功法及招式，透過不斷的演練，提高身體的柔軟度、靈活性，以期改善基本體能及自我防護的技巧。
<br>三、「態度面」
<br>培養正確的學習態度，包括專注、耐心、自律、恆心等，逐步提高自己的學習能力，培養自我反省和修正的態度。
<br>四、「行動面」
<br>在不斷地練習中，探索太極奧妙，將自己所能，把太極拳的技巧與經驗分享及推廣到每個角落。

📝 上課方式

老師示範 實地演練 個別指導 反覆練習

✅ 評量方式

學員出席率60%, 學習態度40%

👥 適合對象

對太極拳運動有興趣者均可參加

🛠 需要準備的工具/軟體

請著輕便運動服
因是韻律教室須另備一雙乾淨運動鞋

📸 課程圖片

📖 課程大綱