1. 連貫的動態體姿並結合強而有力的呼吸法,鍛練身心與呼吸。
2. 活力瑜珈是結合強化心肺功能與體位法的運動。
3. 對鍛鍊心肺功能、體力與肌耐力極有助益。
4. 可消耗更多的熱量,讓身段更輕盈、強健、調和、靈活柔軟。
1. 連貫的動態體姿並結合強而有力的呼吸法,鍛練身心與呼吸。
<br>2. 透過瑜珈鍛鍊心肺功能,增進體力與肌耐力。
<br>3. 培養運動習慣消耗更多的熱量,讓身段更輕盈、強健、調和、靈活柔軟。
講解、示範、演練。
一般民眾
穿著有彈性的衣服
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