115-春季班 - 漸進式身體有感舞蹈課

📖 課程理念

🎯 課程目標

讓舞蹈作為一種充滿關照身體思考與功能的運動方式，透過提升身體機能與動能，讓呼吸、血液、毛孔與全身肌肉、骨骼關節與內臟，獲得全身性的有感體驗，自造多巴胺與腦內啡，讓身心愉悅的自己邁向平衡與健康的生活。

📝 上課方式

1口語引導
2實際示範與調整
3相互觀察與紀錄交流

✅ 評量方式

1上課參與度
2課程中的自我表達
3出席率

👥 適合對象

喜愛流汗、熱愛動身體與有興趣接觸舞蹈者。

🛠 需要準備的工具/軟體

請著有彈性可動可弄髒的上衣與褲子，自備水、毛巾、並可多帶幾件可替換的衣服避免因流汗而著涼。（因應場地可自行攜帶瑜珈墊，增加身體在地板動作時的舒適度）

📸 課程圖片