114-寒假班 - 練肌力抗老化

📖 課程理念

透過肌力訓練，達到身體健康，減緩老化。

🎯 課程目標

1.透過正確的伸展動作提升肌力和耐力。
<br>2.透過運動增進肌肉平衡和身體協調能力。
<br>3.養成運動的習慣，維持身體健康。

📝 上課方式

講師動作講解，大家實地操作並指正

✅ 評量方式

👥 適合對象

有運動的因素，曾經有過重大運動傷害、心血管疾病，請考量自身情形。

🛠 需要準備的工具/軟體

運動毛巾、彈力帶

📸 課程圖片

📖 課程大綱