進階太極拳與養生術 蕭富堂講師 108-春季班基隆市基隆社大 -愛課程
※基隆市基隆社大※  108-春季班 kc191219-進階太極拳與養生術  
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蕭富堂 講師
現職:
基隆市長青學苑講師、基隆市熊門武術負責人
簡介:
國家級太極拳教練、裁判、基隆市理事長、主任委員、93全運金牌
個人專長:
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2019-03-07 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期四 晚上 7點0分~晚上9點40分
上課地點 仁愛國小(基隆市仁愛區仁二路139號)  連結
社大電話 
'02-24322699'
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講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
(一)得到身心的健康,延年益壽;(二)降低對藥物的依賴,減少健保醫療之負擔。
課程目標
(一)心空、體鬆、氣通,身心靈合一;(二)宏揚中華固有文化特色。
上課方式
講解要領→示範動作→團體練習→分組練習、動作調整。
測驗方式
出席率 15 %,上課表現 70 %,成果展示15 %。
學員自備事項
請穿著輕便運動服。
學員選課要求
需具備基礎太極拳之能力。
參考書目
無。
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 基隆市基隆社大官方課務系統

第一週 
太極長壽功與太極拳散手 
太極拳鍛鍊要訣與健康養生之關係(一) 
第二週 
太極長壽功與太極拳散手 
太極拳鍛鍊要訣與健康養生之關係(二) 
第三週 
太極長壽功與太極拳散手 
練氣之重點與行氣之路線 
第四週 
太極長壽功與太極拳散手 
練拳審查法第一步 
第五週 
太極長壽功與太極拳散手 
練拳審查法第二步 
第六週 
太極長壽功與太極拳散手 
練拳審查法第三步 
第七週 
太極長壽功與太極拳散手 
氣功之練習 
第八週 
太極長壽功與太極拳散手 
太極拳掤勁之鍛鍊 
第九週 
公民週 
參加基隆學講座 
第十週 
太極長壽功與太極拳散手 
太極拳精神之訓練 
第十一週 
太極長壽功與太極拳散手 
太極拳八法之分析與探討 
第十二週 
太極長壽功與太極拳散手 
虛實鍛鍊之要訣 
第十三週 
太極長壽功與太極拳散手 
太極拳的功夫內容 
第十四週 
太極長壽功與太極拳散手 
何謂摩擦力? 
第十五週 
太極長壽功與太極拳散手 
太極拳「剛」與「柔」之探討 
第十六週 
太極長壽功與太極拳散手 
太極拳勁與力的探討 
第十七週 
太極長壽功與太極拳散手 
太極拳應用之原理與鍛鍊技巧 
第十八週 
太極長壽功與太極拳散手 
總複習與回顧 

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