羽球運動 講師 108-春季班台北市中正社大 -愛課程
※台北市中正社大※  108-春季班 zzXI405-羽球運動  
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 講師
現職:
簡介:
個人專長:
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2019-03-07 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期四 晚上 7點0分~晚上9點30分
上課地點 開南商工(臺北市濟南路一段六號)  連結
社大電話 
'02-23278441'
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講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
1.休閒、健身運動。
2.體會羽球運動的柔與技巧。
3.認識羽球的打法,以減少運動傷害。
課程目標
1.了解羽球基本的嘗試與規則,並學習羽球基本動作。
2.體會羽球的柔與技巧,以減少運動傷害。
3.養成終身休閒運動習慣,增進健康體適能。
4.培養高尚運動品德,以球會友。
上課方式
實際操作示範教學;並以社團活動方式運作及練習。
測驗方式
學員出席率60%
課堂討論10%
團體活動10%
學習態度20%
學員自備事項
羽球鞋!羽球拍!舒適的運動服!
學員選課要求
自備羽球拍、羽球鞋、運動服裝、飲用水等相關配備
參考書目
沒有
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市中正社大官方課務系統

第一週 
基本資料建立、上課細節說明、握拍 
訓練方式說明、實際操作示範 
第二週 
球拍網上正反手控球練習、正手發高遠球練習 
正反手握拍方法、正手發球的方法和要領 
第三週 
接球練習 
接球站位 
第四週 
發球練習 
發球的站位與姿勢 
第五週 
挑球練習 
正手反手的握拍姿勢 
第六週 
高遠球練習 
高遠球的握拍;球點;姿勢站位 
第七週 
切球練習 
正手切球手腕運用和方法 
第八週 
放小球 
正手反手小球的握拍與手指的運用 
第九週 
公民素養週 
原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程 
第十週 
切球上網 
網前放小球後場切球 
第十一週 
長挑球的練習 
網前挑球後場長球 
第十二週 
步法練習 
網前左右步法、後場左右步法 
第十三週 
殺球練習 
殺球和扣球的方法 
第十四週 
正手平抽球練習 
正手平抽球的要領和腳步 
第十五週 
綜合練習 
四個點、切球、放小球、挑球、長球 
第十六週 
雙打練習 
雙打補位觀念和跑位 
第十七週 
單打練習 
單打的步法與要領 
第十八週 
雙打比賽 
分組配對 

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