此課程讓社區民眾藉由歌唱，輕鬆融入生活、舒解壓力，更健康愉快。提倡正當休閒育樂，文化藝術交流，以歌會友，增添生活樂趣，和諧生活關係，促進社區和諧，祥和社會風氣。

台北市南港社大

時間永遠不會停止的，老化是一種進程，唯一能做的就是及早學習抗老， 隨時讓自己看起來比實際年齡更年輕。本課程除了學習外在的美麗容顏，更要學習透過芳療按摩，釋放壓力，散發健康自然的風采，讓自己的每個進程都

台北市中山社大

書法為中華藝術.字體又是一個人的門面，也是生活的一部份，只要依照方法，按步驟練習，便可寫一手好看又實用的字體了。

台北市北投社大

樂在學習,了解越南文化; 可以用最基礎的會話和越南人溝通

台北市內湖社大

珠寶是很迷人的物品，但是藉由簡單的畫畫順序就可以完成。

台北市松山社大

課程將按照學員程度做設計，老師現場解析示範教學，由淺入深、循序漸進，從畫具、持筆、運筆、缐條墨色運用等基礎開始解說示範，所有教學都清楚明快，讓學員輕鬆掌握要領在短時間內就能完成一幅作品，顛覆一般人對水

台北市信義社大

提升大眾對流行音樂產業的了解及歌唱實力、拓展交際領域

台北市信義社大

讓想學畫的朋友馬上能享受繪畫的樂趣與體驗正規的學院課程，從簡單的黑白素描到複雜的油畫一應俱全。人體繪畫在繪畫等級而言是相當高的，若是人體能畫到一定的程度，其他類型的繪畫大概都能迎刃而解。當然人體繪畫主

台北市信義社大

在台灣還有比高山還要難爬的山？這裡充滿神秘、未知、雲霧瀰漫、蔥鬱森林、野生動物豐富且人跡罕至，卻也是台灣最富有魅力的地方，深藏著許多顯為人知的終極美景！親近中級山也許並不如此困難，跟著課程，學習地圖定

台北市文山社大

希望引導大家對於寶石鑑定、珠寶設計、珠寶製作有基本的認識及能力，進而將美學體驗帶入每日生活之中，共同體驗手工創作的喜悅。

台北市中山社大

帶您從基礎學習進入木工領域

台北市信義社大

詳細的解說攝影基本概念，如測光方式、如何正常曝光、控制光圈快門的必要性等，學習如何操作控制相機拍出好作品，每學期透過四個作業習題的練習，加強學員的構圖能力及觀察力。

台北市內湖社大

1.將寫意水墨花鳥畫結合現代生 活，使學員認識彩墨畫之特色與 精神，以藝術豐富生命。 2.採由淺入深之循序漸進方式教學， 並以豐富之課程內容引領學員從臨 摹、寫生到獨立提升學員對〝美〞 的欣賞能力。

台北市大安社大

不會畫畫也可以在18堂課輕鬆完成5張1F畫布，並可印製個人風版畫明信片，還有插畫風拼貼畫數張，期末安排學員校外聯展。 請務必記得點取YouTube連結，用不到2分鐘的時間觀看示範作品短片。

台北市北投社大

養生導引五禽戲進階學習。 十八羅漢功法教學，已近內功，以內練氣息。 導引功法柔筋，抬腿深蹲以精實肌肉。

台北市中山社大

DIY必修課程,

台北市松山社大

從基礎打好日文文法與簡單會話的底子，培養學員學日語的興趣與自信。

台北市文山社大

經典動聽的西洋老歌曾陪伴許多人渡過美好時光，此課程即是與西洋流行音樂結合，使學員在美妙的音樂環境下，不但可唱出令人懷念的英語歌曲，並可輕鬆培養英文能力，同時藉以瞭解西洋流行音樂文化，豐富生活內容。

台北市大安社大

本課程安排室內課與戶外課，室內課安排動物生態為主的課程，戶外課則是搭配室內課程的內容，由講師安排生態觀察的地點。

台北市南港社大

插花是一種美感的藝術由淺而深漸進學習如果專心學習也是學員的一種生活技能

台北市南港社大

經絡拳是由「宣印學院」創立。這套拳法不需用針、不必吃藥，只用雙手打對經絡部位，即可達到明顯成果，幫助身體有氣有活力。配合律動與養生功法的基本觀念，帶動身體內在的深層循環、深層代謝、深層呼吸，沒有關節的

台北市信義社大

影像與生活結合，從生活中探尋攝影題材。

台北市北投社大

人的一生一定要學或懂得一種樂器，它會洗滌您的身心，更會帶來意想不到的寧靜，而*烏克麗麗*是來自夏威夷的四弦小吉他，對於所有的人來說，是簡單易學、很好上手的樂器，~更能夠讓我們的生活增添滋味與個性魅力。

台北市北投社大

因為自身學習語言的經驗，知道學習一個語言必須要透過環境、生活、口說、經驗等等來輔助學習，「讓語言成為一種習慣」，「讓語言成為生活的一部分」，所以必須透過課程的安排，如歌唱、故事、遊戲等，讓學員真正體驗

台北市中山社大

有助於曲線雕塑、紓解壓力，擁有青春喜悅，保持身材苗條，容光煥發，來達到身心保健以及放鬆身心靈。

台北市大安社大

以有氧運動達到強身健體.快樂的功效.

台北市南港社大

讓學員充分了解電腦與智慧型手機使用，進而有效管理日常生活及社群聯繫訊息資料。

台北市南港社大

歌唱是內心的修為，可以利用呼吸法運氣調息，心靈得以紓解，藉此得到身心健康。

台北市松山社大

社區大學是為結合社區發展，推動終身教育，建構公民社會，深耕社區文化，關懷弱勢族群的成人推廣教育的機構，希望透過社區大學之教學貢獻己學。成人教學與一班教學不同處為成人因自主能力強上課意願須符合其需求，故

台北市內湖社大

只要學員喜歡必全力以赴，從西洋老歌到西洋流行金曲，一起追尋美感生活，開發你我的英文歌唱能力與樂趣。適合任何初學者、亦可做進階之課程。

台北市信義社大

「滴滴、踏踏…」踢踏舞的節奏聲總能吸引人們的目光，舞者的雙腳在地上旋轉飛舞，踏出一連串清脆聲音。美式踢踏舞源自18世紀的美國，黑人在受壓迫中努力爭取自由所產生的新文化，所以美式踢踏舞帶著自由自在的模樣

台北市松山社大

由孩子們生活中所經驗的事物作為課程主題的發起，引發孩子學習的興趣，並由「做中學」加深孩子學習的記憶及樂趣。

台北市內湖社大

經典動聽的西洋老歌曾陪伴許多人渡過美好時光，此課程即是與西洋流行音樂結合，使學員在美妙的音樂環境下，不但可唱出令人懷念的英語歌曲，並可輕鬆培養英文能力，同時藉以瞭解西洋流行音樂文化，豐富生活內容。

台北市信義社大

笛簫是中國古老傳統樂器，笛橫吹、簫直奏。笛聲可清脆高亢，亦可低沈委婉 ; 簫聲不僅如怨如慕，如泣如訴，亦可透徹清亮。 巴烏、葫蘆絲，人稱「會說話的樂器」，透過簧⽚震動發出動人音色,就如同人們說話吟唱

台北市中山社大

四大重點(1)電腦防護、重整;(2)看見世界;(3)翻拍老照片與編修失敗照片;(4)網路購物撿便宜。介紹進階電腦使用功能、操作方法與技巧，帶領各位學員認識科技如何便利生活，讓學員藉由課堂上的學習，以增

台北市信義社大

提高社區公民對本土生態環境變遷的敏感度_x000D_ 保護台灣的生物多樣性

台北市內湖社大

繪繡的理論完全是以西畫的繪畫理論為基礎,全然不同於傳統刺繡的密接其針,排列整齊,所以戴上老花眼鏡也能得心易手.課程由淺入深,繪畫理論適時的引導,與反覆的練習針法,每一位學員都可以繡出屬於自己風格的作品

台北市內湖社大

學員能實際到田間進行農耕，更能明顯感受節氣的變化，進而了解適時、適地、適種的重要性。除了課程中學習種植知識與作物特性外，也會適度調整安排農產加工等食農體驗的內容。因田區為露天栽培，實際種植將會依天候狀

新北市淡水社大

希望可以透過本課程，讓更多人能更深入的去看見文化的美，不只是透過單方面的講述說明，更重要的是讓大家親身的去記錄下讓自己感動的地方，當你親自按下快門時，我相信古蹟已經和你產生連結，最後希望培養出一群熱愛

新北市淡水社大

日語口語能力的提昇

基隆市基隆社大

新北市蘆荻社大

無論是不認識五十音的或是日語高手都歡迎

新北市三鶯社大

不想人生所有資源被大房子綁住，或是想過簡約手創生活，隨時充滿靈感木作設計開始跳出日常房屋窠臼來思考，丟棄的版木結合創意手作與木作器，擁抱綠世界，體驗手作沒有界線，動腦發揮創意活用小空間，動手改造讓空間

新北市樹林社大

循序漸進方式 實物 論畫方式... 而達到無所不畫的效果。

新北市淡水社大

新北市汐止社大

推廣藝術生活化，落實生活美學。 美化提升社區居家環境，美化視覺成效。 促進里鄰間充滿美妙和諧的人文藝術氛圍。

新北市三鶯社大

讓每位學員學會熟練操作應用智慧型手機或平板電腦

基隆市基隆社大

新北市汐止社大

1. 提升學員們音樂的演奏及欣賞能力。 2.合奏課程讓學員培養良好的互動默契。

基隆市基隆社大

新北市蘆荻社大

雕塑瘦身、自信美麗、健康快樂、成就感

基隆市基隆社大

新北市汐止社大

生活週遭，包括自己身體內無時都在產生發酵作用，而人體也賴此而得以存活。本課程首要先解除很多人因無法分辨發酵或醃漬食品而以為這些都是不健康的食物之誤解，進而介紹發酵的基本原理與應用，製作發酵機能性保健食

基隆市基隆社大

希望經由茶藝課程的推廣,讓參加的學員由單純喝茶開始,而喜歡茶了解茶. 也在學會如何泡一杯好茶後,改變現代人喝飲料的習慣,能夠～常喝茶,添樂趣,保健康.

基隆市基隆社大

DIY手作工藝.創造藝術.激發創造性思考力，娛已也樂人，有學習才有創造的動力，創造是發明的開始， 手腦並用，才能傳承民俗的藝能。

基隆市基隆社大

學員自行耕種與管理能力養成，建立簡易農耕學習與有機耕種概念

基隆市基隆社大

新北市汐止社大

有鑑於數位時代都市人生活緊湊，無暇於人際關係的培養，遂以人像畫為媒介讓學員習得肖像畫的技藝，並能利用繪畫的技能結識新朋友，擴展人際關係。

基隆市基隆社大

做自己最快樂，做自己最容易成功。在投資的領域裡，帶領學生找到自己，做自己。

新北市樹林社大

上課以實務操作為先讓每位學員都能學會為主

基隆市基隆社大

新北市蘆荻社大

幸福拳透過有系統、有計畫地喚醒沈睡的「氣」能量，活出自己、找到內在的快樂，身心就安穩的放鬆排毒，你將會更瞭解自己，目前已有數萬人體驗神奇效果，病症將?離你。男女老少皆適合學習，能帶動全家的幸福、和樂，

新北市樹林社大

新北市汐止社大

經由簡單的基本線條，逐步建構出自己的禪繞藝術世界 舒放身心,建立自信,肯定自我,提升美感　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

基隆市基隆社大

新北市蘆荻社大

肚皮舞有幫助子宮收縮及保養內臟的功能，並且透過腹部的放鬆、收縮及顫動的動作來達到燃燒脂肪及平坦小腹的目的，對於女性是非常有幫助。配合輕快性感的節奏，展現出迷人的魅力，增加無限的自信。

新北市樹林社大

這堂課課程的設計融合了音樂有氧律動、Pilates、以及瑜珈這三種運動。 最新研究指出運動前應做動態伸展類有氧的活動，不僅能充分活動全身的關節及肌肉，有助於提高肌肉柔軟度及靈活度，使接下來的運動更順利

新北市樹林社大

新北市汐止社大

新北市蘆荻社大

新北市蘆荻社大

發揮自身宗教學所長，讓宗教藝術、寺廟巡禮、在地文化三者相連結，讓學員可以鑑往知來，了解故鄉之美，吾愛吾鄉的精神可以植入心靈。

新北市樹林社大

藉由日常生活所發生實際案例，解析相關法律及因應之道。

新北市淡水社大

新北市蘆荻社大

由生物生存基本需求，導入傳統農耕與永續生態循環生產系統(魚菜共生)， 透過實作來體驗農耕及設施栽培的生產系統與建置

新北市淡水社大

由老師設計課程進度及講義，讓學員能循序漸進，從最基礎的皂化價計算、油脂特性、添加物及溫度等，由淺入深以達到學習的目標。

新北市三鶯社大

來以二胡交朋友吧，一起學些新事物，一起在音樂的世界裡我們並肩前行，如果可以，就以二胡聊天說話唱唱歌另闢人間淨土，返璞歸真的讓你在每一堂課中與此樂器交流談心。

新北市樹林社大

展開導覽解說、社區營造或地方創生，首要課題必須認識地方發展基礎脈絡，認識自己的居住環境，無論是人文史蹟、自然環境或在地智慧，從理解社區的日常經驗中，關注淡水文化資源價值與意義，透過導覽解說的養成，培育

新北市淡水社大

1. 經典歌謠習唱 2. 認識近代歌曲 3. 心靈交流 4. 基礎發聲法

新北市淡水社大

了解水墨畫的發展源流，使學生經由作品欣賞與實務創作兩個層面來認識水墨繪畫，並透過繪畫材質的理解誘發藝術創作潛能，隨時能捕捉生活中美的感動，以充實人文涵養，陶冶性情。

新北市樹林社大

學員們只要用心的學好正確的「經絡拳」保健手技，配合律動與養生功法的基本觀念，帶動身體內在的深層循環、深層代謝、深層呼吸，沒有關節的耗損，更有精氣神的提昇。如此就能降低個人的醫療費用，符合經濟與環保，節

基隆市基隆社大

21世紀裡，木頭是極珍貴的物料，它有氣味有溫度有生命，親近它，用雙手再加上自己的創思，慢慢製作出生活家飾用品，是一件很享受而且幸福的事；將多年來修習木作的經驗分享給喜歡木作的朋友們。

新北市淡水社大

讓學員們享受繪圖的過程，並與親友分享獨特的作品

新北市三鶯社大

透過太鼓節奏運動養成力度、肌肉、核心肌群。 四肢靈活度再啟動、強健身體。

新北市樹林社大

新北市蘆荻社大

此次課堂中,以中藥入皂為主,並依生活中的24節氣與中藥結合。只要感受.欣賞大自然,學習代代相傳的智慧,就能夠以更豐富的心靈度過健康人生。自然界中若能依大自然的運行過生活,就能夠讓身體健康。

新北市淡水社大

新北市三鶯社大

新北市汐止社大

每個創意都可能是賺錢的點子，要如何才能防止他人的抄襲？本課程為實務課程，讓學員的創意，能透過智慧財產權的保護，創造獲利。

桃園市新楊平社大

讓每個人都完成自己的作品，為自己量身定做自己喜愛的作品。

桃園市中壢社大

課務系統維護中，請耐心等待。

桃園市桃園社大

基本到熟練技巧與觀察力，培養出自我的信心，藉此培養出喜愛美術的樂趣！

桃園市蘆山園社大

規劃各種創意氣球編織,會展及節慶佈置等專業技能，以期成為具備視覺美感與空間邏輯概念，進而成為獨當一面之佈置會場專業人才。

桃園市新楊平社大

利用身邊純天然的食材，在自家廚房就可輕鬆的做出適合家人膚質、價格便宜的手工皂及保養品，免於肌膚受化學清潔劑的損害，享受製作手工皂的樂趣。

桃園市中壢社大

1.以K.K.音標/直覺式發音搭配基礎單字，生活會話從基礎紮根，輕鬆入門學會日常實用英語文。 2.讓學員們有效率地即刻輕鬆活用生活美語。

桃園市中壢社大

1.以K.K.音標/直覺式發音搭配基礎單字，生活會話從基礎紮根，輕鬆入門學會日常實用英語文。 2.讓學員們有效率地即刻輕鬆活用生活美語。

桃園市中壢社大

桃園市桃園社大

讓學員在運動中學習舞蹈同時帶來美化身段的迷人效果。

桃園市八德社大

由淺入深一個人程度因材施教，歡迎有興趣的同好來參加，達到終身學習的效果

桃園市新楊平社大

為了使企業增加國際性的競爭交流，在提升求職或是升遷人員的英語能力，甚至是學生的入學及畢業門檻要求，還有成為終身學習的退休人士最想要肯定自己的語文，因此開設結合商務英文會話及2018年最新更改的TOEI

桃園市桃園社大

1)推廣珠寶設計生活化, 屬於自己風格創作, 讓學員有能力親手製作銀飾品配戴 2)激發學員創作與自信心建立

桃園市蘆山園社大

1.讓學生認知，用簡單英語，就能開口說英語，進而降低大部分人對開口說英語的恐懼。 2.介紹與練習生活常面對各種的情境(例:購物、訂位)，來達成輕鬆開口說的目標。

桃園市中壢社大

從做中學習，兼具理論和實務，讓學員在18周課程中，學到完整的初階攝影技巧和相機設定。

桃園市八德社大

從未接觸過，瑜珈的初學者 有效舒緩身體不同部位之緊張與痠痛 啟動氣血循環，改善體質提升免疫系統

桃園市蘆山園社大

1、與學員分享咖啡的好處、品嚐咖啡，認識咖啡豆，了解產地與品種及咖啡豆烘焙的區分，優質與劣質的咖啡豆區分。 2、教學員如何泡出一杯好咖啡，如何煮出一杯風味又養身花果茶，用最簡易的方是煮出自己好喝的飲品

桃園市桃園社大

藉由瑜珈練習調氣、伸展、放鬆，達到身心健康、平衡、喜悅，進而使體態輕盈，曲線窈窕，容光煥發。

桃園市中壢社大

1. 學習 : 切、割、斬、縫 , 自製真皮皮包和皮夾,實用又大方。 2. 減少使用塑膠製品作環保。

桃園市八德社大

在輕快的音樂下，學習體適能有氧，運用流行音樂元素結合舞蹈達到心肺的提升，鍛鍊核心肌群、強化身體的柔軟度、肢體平衡及享受流汗燃脂的感覺，達到良好的身體組成。

桃園市中壢社大

利用身邊純天然的食材，在自家廚房就可輕鬆的做出適合家人膚質、價格便宜的手工皂及保養品，免於肌膚受化學清潔劑的損害，享受製作手工皂的樂趣。

桃園市中壢社大

能認識更多打皂技法及理論。 一人一鍋，讓自己更有成就感。 同學間能藉由打皂來歡樂在一起。

桃園市新楊平社大

科技進步的社會，每個人岌岌在追求更好的生活享受，因工作壓力大及生活步調快、影響睡眠外，更忽略了自己的健康及生活品質，速食的便利是影響人體健康的最大因素。希望透由課程的啟發與教育，讓更多家庭學習自然醫學

桃園市中壢社大

以預防醫學的角度為出發，用簡單易學的體位法，透過體位法的練習，讓身心靈逹到平衡。

桃園市中壢社大

透過有系統的學習與不斷地練習，以增加學員對美學的認知養成，來展現自我形象，以提升個人魅力，讓學員感受到自己也是充滿魅力的有禮之人及美學技巧的運用。

桃園市八德社大

透過國畫意境培養學員藝術氣息，以達到怡情養性之功

桃園市新楊平社大

成人教育 首重謙卑，學員中個個都有豐富的人生閱歷， 每次上課均有意想不到的觀點和驚奇， 學習中激出的火花轉念間常有更精彩的擴展， 彼此相處 學習時日間亦師亦友， 不同的工作環境和經驗，淬練出壯麗的處世

桃園市八德社大

用瑜伽體位法調整腺體、強健身體與矯正歪斜骨架，讓體態更優美達到身、心、靈平衡調合統一。

桃園市中壢社大

鑑於國人飲食環境及習慣的改變，各種慢性疾病之發生率相較以往確更趨嚴重，這種非良性的改變，主因不外乎為不知與知而不行兩者，不知即為對食物營養之認識不足與接受錯誤的飲食訊息，進而產生不正確之觀念與行為，知

桃園市桃園社大

讓學習者能藉著薩克斯風的音階自主在流行音樂上個人演奏展演.

桃園市八德社大

讓每個人都能用自己的作品.為自己量身定做自己喜愛的作品

桃園市中壢社大

（一）過去大家對於繪畫的印象只存在於『像不像』，由像不像來決定你的分數及成就，經過時空的轉換繪畫可應用的元素也越來越多元化，複合素材(麻布、木板、棉繩及油水不相容....等)的搭配也是未來在繪畫上大量

桃園市新楊平社大

1.延續發音基礎課程,提供更多日常生活相關活動話題,漸進式地改變學員過去以字彙,文法為主的點狀學習習慣 2.以關鍵字學習法幫助突破聽力障礙,提昇整體聽說能力 3.引領學員透過有系統的句型架構(si

桃園市蘆山園社大

(一) 培養學員學習英語的興趣及奠定良好的學習態度與方法。 (二) 培養學員聽、說、讀、寫英語的基本能力。 (三) 增進學員對多元文化的基本認識與尊重，開展世界觀。

桃園市八德社大

學習日語不僅提升個人日語能力，創造自身價值，也可藉由唱日語歌，增加生活樂趣，陶冶心情，並在課程中瞭解日本，台灣的生活習慣，文化習俗之異同，增加常識與豐富心靈，學習日語也是預防老人失智的很好方法。

桃園市八德社大

快樂是可以簡單得到的; 打造自己另一生活空間改變生活創造機運，手工製作自己、家人、朋友隨身皮革，讓自己充滿自我肯定的欣喜及滿足感，生活領域自此展開。

桃園市桃園社大

透過練習體式或呼吸可以控制消除壓力

桃園市桃園社大

希望透過課程學習讓學員了解日本的社會文化以培養其國際觀，更重要的是讓學員們能透過日語的機會能保持終生學習的態度，並來到社大認識一群志同道合的朋友們。

桃園市蘆山園社大

推廣原始痛點(阿是穴)的養生保健方法，建立學員的養生保健概念，養生不它是保護大家如何保障自我人生的生活品質，運用最少的資源，獲取最大的快樂人生。

桃園市蘆山園社大

綜合韻律與有氧運動強化心肺功能.減少脂訪.美化各部位線條輕鬆達到瘦身效果

桃園市桃園社大

練習瑜伽真的不是為了追求柔軟度，是讓你在一鬆一緊間照顧到身體各部位，建立與身體的連結，在過程中才會領悟到原來跟自己的身體很多的地方都失聯了，他們都不受控制了，或是說是他們都欠缺關心。他們喚起你注意的方

桃園市桃園社大

插花本為傳統生活藝術之一環,基於承傳中華花藝文化,推行社區生活美學,將透過本系列課程,深入淺出詳實講解中華花藝基本理念及創作技巧,落實傳統生活藝術美學之推廣。 詳細解說當日插作花型要領,再由各學員親手

桃園市蘆山園社大

提倡全民運動，推廣傳統文化，增進健康與保健觀念，促進家庭和諧。

桃園市新楊平社大

我們多少都有保養，但臉部多少都感覺暗沉蠟黃？想擁有韓系迷人自然的電眼？ 1.本期課程改善你惱人的暗沉、痘痘、粉刺、鬆弛、皺紋、毛細孔粗大的問題，搭配手技保養與臉部撥筋技術，讓你主動出擊有感抗老拉提。

桃園市中壢社大

推廣瑜伽生活，平衡身心靈。

桃園市蘆山園社大

讓學員開心學習智慧型手機或平板，進而熟悉智慧型手機及平板基本功能

桃園市八德社大

以實際探討與手繪技法讓學員了解色彩意象與動態素描基本概念，並能運用線條、明暗表現人物肢體語言，培養同學們對人物插畫的興趣。

桃園市新楊平社大

藉由全身的舞動，讓學員們能夠了解健康的重要、隨著音樂的起舞，讓學員們了解釋放壓力，雕塑身材更有自信、美麗、快樂

桃園市蘆山園社大

培養學員良好的運動習慣，提升心肺有氧功能，促進健康身心發展。藉由愉悅的音樂，讓運動也可變成有趣及活力十足。

桃園市八德社大

以耳熟能詳的旋律為基礎輕鬆愉快的享受拉琴的樂趣。指導學員學習隊演奏二胡的操作手法與技巧，精進琴藝拓展音樂視野可以自娛亦可娛人。

桃園市八德社大

新竹市科學城社大

新竹市竹塹社大

新竹市科學城社大

透過訓練身體各個部位的肌力，改善身體健康、雕塑好曲線同時增強身體各個部位的彈性，緩和壓力，使人容光煥發，年輕健美；聆聽美妙富節奏的音樂，培養學員聞樂起舞的即興能力與技巧。 課程進度視學員的程度做調整，

新竹縣竹北社大

有氧舞蹈不但可以解除身心方面的壓力， 亦能促進人與人之間互動，拓展人際關係還可以健身健美，雕塑身體曲線，更有益身體健康。 除了在生理上，瑜珈伸展肢體讓人在緩慢呼吸之中調整身心，減輕心理壓力，穩定情緒，

新竹縣竹北社大

新竹市竹塹社大

新竹市竹塹社大

以傳授楊家老架108式太極拳武藝為主要教學內容，習練太極拳，不僅有益於體魄之鍛鍊，更有助於精神之修養；既能保健強身又能延年益壽，並提倡太極拳成為全民健康運動。

新竹縣竹東社大

1. 台灣茶與普洱茶概論，掌握如何選茶、辨茶，進而品茶。 2. 茶席之教學，包括茶道與中華文化之關係、茶席禮儀與程序、茶席之意境體現等，並實際指導學生如何設計、佈置、準備茶席及如何擔當司茶人，而完成一

新竹縣竹北社大

新竹市竹塹社大

將課堂學習之專業技能也能應用在日常生活中，藉此課程輔導想考取丙級中式麵食檢定證照或自行創業學員；本課程將根據勞動力發展署技能檢定產品題組，產品將透過計算標準化，製作規格化，讓學員們操作時適時修正。

新竹縣竹北社大

瞭解瑜珈提斯融入生活，瑜珈提斯的主要目的並非挑戰高難度體位法，而是著重於呼吸與放鬆技巧，聆聽自己的身體，循序漸進，讓瑜珈提斯用最緩和的方式增加你的柔軟度、強化你的肌肉適能、提升免疫力、強健身體更可藉著

新竹縣竹東社大

SCRATCH是2007年美國麻省理工學院(MIT)，所發展的一套開源的程式設計自由軟體，適用於各年齡層的人使用，協助學習創意思考、協同合作及系統性思考，而WEDO是樂高的機械式教育系列的積木，課程讓

新竹縣竹東社大

適當的肢體運動，舒展筋骨，疏通經絡，能紓解壓力，提高身體免疫力，進而達到防病治病之作用。太極拳是一種鬆柔及有規律的運動，少壯老人都適宜，用意念引導與腰帶動手腳之運動。依照法則去練習可禦敵與保健功效之拳

新竹縣竹北社大

新竹市科學城社大

建立小孩良好的品德及態度讓小孩內心更有愛更願意分享交流，促進親子感情交流，進而形成不同家庭之間共育、共好的互助支持團體，並可藉由分享而連結周遭其他家庭入團體。

新竹縣竹北社大

"42式太極劍"融入繁忙的現代人生活中，幫助他們紓解壓力、淨化心靈，促進氣血流暢。太極劍表現了太極拳中正安舒、輕鬆柔和、相連不斷的特點，亦有劍的優美瀟灑、靈活多變、意領身隨、身劍合一的風格。

新竹縣竹北社大

新竹市竹塹社大

學習是青澀的果實，分享卻是甜美的果實，學習是無空間限制的，從家裡走到教室，再由教室走入社區戶外我想就是人生最好的舞台，歡迎您帶著滿心的喜悅，與古箏音樂一起成長，豐富彼此的生命。

新竹縣竹東社大

透過居家組合盆栽(香草、多肉、室內植物)及家庭菜園實作認識低碳飲食及綠食育，學習陽台園藝簡易施工及種植美化家園，並藉由綠食社群共購參觀，由綠食休閒農場資源共享的實際案例，啟發個人居家應用。

新竹縣竹東社大

新竹市竹塹社大

使藝術成為社區居民生活的一部分，提供一個情緒沉澱，思緒交流的媒介，使社區居民更熟悉藝術

新竹縣竹北社大

音樂是現代工商業社會，忙碌緊張的日常生活裡不可缺的調劑品，電子琴是一種非常簡易上手的樂器，只要你有興趣都能輕鬆地學習。

新竹縣竹東社大

新竹市竹塹社大

藉由青春活潑熱情的有氧舞蹈中提升學員們的興趣再配合瑜珈基本體位，腹式呼吸法使身體的內在與外在相互調和除了強化自身的體魄外更能紓緩日常生活緊張的步調美化姿態柔和性情達到返老還童的目的本期在課程中同時增加

新竹縣竹東社大

我們現在所練的太極拳是露禪先生留下來的，寫成文的有澄甫先生的太極拳使用法，那是實拳上很重要的文獻，可是不容易從字面上理解，傳統太極拳中所用的術語、教學方式必須以現代人能夠了解的語言來敘述，以便建立符合

新竹縣竹北社大

「綠藝術」是將綠色環保舊物改造，環保再利用，將手作綠色藝術創作與生活結合，創造差異性藝術商品，提升地區與社區人民藝術素養，使人類文明與環境達成平衡，永續生存。

新竹縣竹北社大

新竹市科學城社大

新竹市科學城社大

因現代人長期累積壓力與不當飲食下，造成身心失調，希望藉由瑜伽的鍛鍊學習抒解壓力，提升能量，維持身心的平衡。

新竹縣竹東社大

書法是一種能讓性情穩定、心靈淨化的一門藝術，透過書法的學習，可以情怡遣懷，增進恆心、毅力的定靜功夫。

新竹縣竹東社大

新竹市科學城社大

新竹市竹塹社大

新竹市科學城社大

新竹市竹塹社大

新竹市竹塹社大

藝術之美可提升個人的理性知能與感性情意，在探索繪畫的過程中體會事物的美，讓藝術美感深入家庭與社區，增進個人與社區、社會之連結。

新竹縣竹東社大

讓喜歡音樂的人，藉由輕鬆無壓力的團體班學習吹奏薩克斯風，全體師生教學相長，並能吹奏簡易的流行音樂，吹奏較久的學員 進而嘗試較吹奏古典與爵士薩克斯風

新竹縣竹東社大

中階課程把演奏技巧練更好、更熟練，從前奏、主歌、副歌、solo、尾奏，完整包辦一首歌，並且練到順暢，讓同學們有成就感，徜徉在烏克麗麗音樂的魅力之中。

新竹縣竹北社大

新竹市竹塹社大

一、融入在地風土人情文化，結合縣政府觀光旅遊處所推廣浪漫台三線行程，教導學員以日文介紹本地各項景點及客家風俗，促進與日本各界交流。 二、針對赴日旅遊時會遇到的情境，設計對話讓學員能開口說日語，並增加學

新竹縣竹北社大

新竹市科學城社大

新竹市竹塹社大

本期所開「鄭子太極拳三十七式套路」，由已故太極拳大師鄭曼青先生編創，為考慮忙碌的現代人沒時間運動，因此鄭大師依楊氏老架為本，刪繁去難，簡化為37個招勢，使全套動作之長度和難度適中，打完整套約莫7～8分

新竹縣竹東社大

主張綠色環保製作保養品，希望讓保養品能讓人安心使用，也能寶貝我們的肌膚和身體不受化學品的侵害。

新竹縣竹北社大

新竹市科學城社大

新竹市科學城社大

竹笛是中國古老的吹奏樂器之一，其構造輕巧靈便，音色優美動聽，藝術表現力非常豐富，具有許多獨特的演奏技巧。中國竹笛是非常全方位的樂器，既能獨奏、齊奏、重奏等，對於國樂名曲、台灣民謠、客家民謠、流行歌曲、

新竹縣竹北社大

介紹頭前溪流域附近風土食物，認識食物背後的原理和文化背景，走訪竹北食物森林場域，發揚流域飲食文化的魅力。

新竹縣竹北社大

現代人生活緊張與工作繁忙，產生許多無名病痛，易筋經與八段錦是利用肢體運動，改善身心體能，提高身體免疫的方法，易筋經有十二種動作，八段錦有八種動作。是一套完整健身養生功法。

新竹縣竹北社大

全民太極拳，健康久久久

台中市后豐社大

1.藉由呼吸、冥想與體位法來淨化身心靈、進而強化免疫系統，紓解現代人的壓力。 3.強健體魄、健美體態、預防老人疾病。

台中市后豐社大

園藝花藝在美學上的應用、自行創作真善美的作品

台中市山線社大

藉由口述及示範可以輔助學員調整不良姿勢，外在儀態練習重點為：站姿、行禮、坐姿、走姿、蹲姿及肢體語言、服務儀態。 另為培養學生內在氣質，以形而外表現自然大方，於課程中增加閱讀、藝術活動欣賞等內容。

台中市山線社大

透過簡單易懂的攝影工具操作及影像訓練，一步步嘗試影像創作表達自己的想法，提升對生活的觀察力、感受力、想像力及創造力。

台中市山線社大

讓一般民眾不再排斥英文。

台中市后豐社大

讓熱愛羽球運動的朋友學得正確的羽球基本動作，減少運動傷害的發生，進而提升羽球技巧，除培養其成為終生良好運動之一，也培養良好運動道德及良好運動精神。

台中市后豐社大

經由製作程序:紮，扑，寫，裝過程，進而瞭解傳統舞獅技藝文化的傳承路程，藉由此課程讓更多人瞭解一項臺灣被遺忘的手札藝術，『醒獅札作』。

台中市甲安埔社大

芳香療法概論、認識精油、芳香療法的區域、頭皮輕SPA、臉部保養、身體按摩油製作、肩頸疏鬆、精油手部保養、精油室內空氣清新劑調製、背部護理、足部護理(需自備二條毛巾)、泡澡錠製作、香草茶療法、防蚊液製作

台中市甲安埔社大

希望學員可學習到桌球的基本動作 以及桌球四大技術的技巧

台中市后豐社大

用肌耐力和柔軟度並重的練習，整合上半身和下半身的力量，穩定的練習基礎體位法，透過循序漸進、一層層加深的排序，探索並打開身體的空間，再進入進階體位的練習。

台中市潭雅神社大

有機種植的基本概念、資材認識與運用、有機耕作實際操作經驗與問題處理

台中市後驛社大

1. 發揚中華民族國粹—太極拳運動之力與美。 2. 推廣太極拳運動，認識太極吐納形、意、氣，以期達到強身健體、 養生長壽之效果。

台中市潭雅神社大

透過瑜珈的練習，體驗到排除體內毒素、提升新陳代謝、加強免疫係統、修護細胞、改善體質、紓緩壓力、雕塑體態。在課堂中透過一系列的體位法，釋放累積已久的負面情緒，喚醒身心靈的美好。

台中市甲安埔社大

由漆器工藝課程推動多元技能學習，培養生活美學及精緻的休閒生活，提昇生活中工藝美學的鑑賞能力與生活品質，並藉由漆器工藝開發社區意象特色產品；課程中之社區回饋及社區參與活動，可以培育學員參與社區公共事務的

台中市后豐社大

隨著國際村的來臨，學習第二外語的人數逐漸增加，而韓流在台灣的影響力亦不在話下，本教學以淺顯易懂融入生動活潑的教學方式，提供循序漸進在輕鬆快樂下學習。

台中市潭雅神社大

用肌耐力和柔軟度並重的練習，整合上半身和下半身的力量，穩定的練習基礎體位法，透過循序漸進、一層層加深的排序，探索並打開身體的空間，再進入進階體位的練習。

台中市潭雅神社大

1.生活藝術化 2.透過學習激發自我創造力

台中市後驛社大

有氧太鼓。運動舒壓。

台中市潭雅神社大

台中市山線社大

1. 非洲鼓的節奏可與多重聲部交疊；契合節奏和過門，促使身、心、靈的律動「同步」。 2. 伴隨樂曲律奏，調整個人精神、生理、情緒趨近「諧和」。

台中市后豐社大

讓學生在插花中學習美學概念，進而在生活中更加會欣賞周遭美景。

台中市後驛社大

應用人的精神和機體兩大體系，透過瑜珈的體位法與調整呼吸使身心放鬆舒緩緊張的情緒，消除日益沈重的壓力，淨化身心，增進身體體能健康，喚醒休眠在人體內的巨大動力。

台中市后豐社大

瑜珈是每個人都需要一個可以面對內在，沈澱自我的地方。在這裡可以釋放緊繃的心情，靜靜的沈澱思緒，深深的吸，慢慢的吐，穩定練習中儲備身體能量，找回內在的自我。

台中市后豐社大

引導追求健康喜悅愛美的朋友~喚醒正面能量進入Triyoga身心柔軟伸展~ 日常練習.啟動自我修整修復能力達到槊身效果~增強自信心.

台中市潭雅神社大

Amy老師有6年的店面實操經驗，會手把手的教學，希望每一個學生學習後對美甲有新的認識，通過學習美甲把愛美的人都變美變漂亮，擁有自信。

台中市山線社大

1.學員自我能力提升的效益： 讓學員藉由肚皮舞的學習，可以發掘身體潛在的魅力，增添活力與健康，運用正確姿態學習肚皮舞，藉由舞動全身各部位，如腰、臀、肩、臂和腹部等肌群，有效雕塑腰腹線條和身段，加強曲線

台中市甲安埔社大

為什麼一定要喝好咖啡?讓每一位咖啡消費者，身懷為自己的健康與荷包把關絕技！

台中市甲安埔社大

農民曆內容不單只是有擇日課而已，尚隱藏諸多古聖先賢之智慧及民間習俗，是值得推廣這些常識給更多人知道。

台中市后豐社大

科技與人類生活的結合關係、目前所謂的新科技有哪些、未來的科技會有哪些發展、科技是如何與民生結合影響人生、科技與人生是可以結合的。

台中市甲安埔社大

熟悉基本樂理也可利用樂器演奏簡易歌曲亦可自彈自唱紓解上班壓力

台中市后豐社大

書法字體中以行書草書之創作自由度最高，一般學習書法都是由楷書或隸書入手，通常在隸書楷書磨練基本功過久，卻曠日廢時，難以進入行草書境界。本課程以書法線條美學為基礎，如畫圖般的直接書寫行草字體，取材一至四

台中市潭雅神社大

學習利用新鮮植物油與素材製作手工皂，包含洗碗精、洗髮精、洗顏皂、沐浴皂、護手霜​。

台中市山線社大

將穩定的學習習慣帶入家庭，營造健全的學習情境，讓新住民媽媽與孩子之間能建立良性的親子互動與溝通管道，提升親子間的親密關係

台中市后豐社大

帶領學員深入潭子區水圳流域的人文歷史，進而透過室內課程與實際走讀相互搭配，帶領學員認識潭子區的歷史人文，更期待透過學員走入社區進行田野調查，留下文字與影像紀錄，為紀錄潭雅神水圳文化奠定基礎。

台中市潭雅神社大

傳遞及教導正確的休閒觀念、藉由實地的演練，以促進銀髮族生活的充實、健全，提高銀髮族知識，增進銀髮族健康及生活樂趣，達到成功老化為目的。運動健身、旅遊學習、趣味遊戲競賽。

台中市甲安埔社大

倡導(未病養生)觀念, 因應現代人壓力大, 導致許多痠.痛.腫脹.麻.的現象,藉由我國中醫原理14經絡循行走向做疏通理氣,透過運用撥筋肌膜的放鬆,達到軟組織的滋養,透過人類老祖先的智慧,善用撥筋可以協

台中市潭雅神社大

絲襪草頭寶寶、竹筒草頭寶寶、水晶寶寶、吸管(飛龍、鳳凰、蚱蜢、馬、花、毛毛蟲、油桐花髮夾)、插花壓花、瓦片泥朔、易開罐風車、打包帶風車。～（材料雜費另計，約$1,500元。）

台中市甲安埔社大

肚皮舞是一種全身的運動，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，從而提高身體的彈性和柔韌性。手臂的動作非常重要，它能表達出舞者的優雅和精巧。它不僅僅是一種運動，它也為心靈與身體建立了一種精

台中市后豐社大

藉由課程讓學員探索身體的無限可能，勇於展現自信魅力的自我。

台中市甲安埔社大

能於生活中實際運用或銷售。

台中市山線社大

透過瑜珈的體位法與調整呼吸，達到舒展筋骨、淨化身心，釋放生活、工作所帶來的不適緊繃，增進身體體能健康。

台中市后豐社大

透過日語学習除了在生活上工作上有所幫助外還能一窺日本人的心裡、風習及民情。

台中市后豐社大

透過書法教學陶冶心性，培養生活品味，推廣書法藝術並傳承書法文化。

台中市甲安埔社大

拳擊有氧是在跆拳、泰拳、武術的精隨基礎下，結合有氧與無氧運動的訓練課程。 假想自己面對一人或同時面對數位以上的對手，手部攻擊，腳部攻擊，阻擋以及跳躍，每堂課輕鬆消耗 600-800 卡路里道的熱量，燃

台中市潭雅神社大

1.輕鬆學習讓一般人認為入門困難的薩克斯風，讓學習樂器變成一件輕鬆又快樂的事情。 2.讓學員能獨自演奏喜愛之曲子，達到獨樂樂及眾樂樂之目的。

台中市潭雅神社大

現代人常因久坐、久站、缺乏運動，而導致新陳代謝變慢，心肺功能降低，最後變成小腹婆、大富翁，故課程內容添加專攻腰部腹部脂肪的元素，讓你找回往日的風采。

台中市後驛社大

運用肢體和諧流暢動作，紓壓健身。

台中市山線社大

二胡是中國傳統民族樂器中最廣為人知與喜愛的樂器之一。本課程除了傳承二胡演奏技巧，更導入流行音樂的熱門因素，讓學習二胡不再枯燥乏味，進而感受傳統樂器的潮流。

台中市潭雅神社大

分享喜愛音樂者的嗜好，提倡個人休閒與熱心公益之培育。

台中市后豐社大