第一週 | 相見歡 | 課程介紹、選舉幹部、學員通訊資料校對 |
第二週 | 入門基礎動作解析 | 分析每個動作讓學員由淺入深的了解 |
第三週 | 身體基礎律動 | 訓練身體肢體協調度 |
第四週 | 手與姿勢pose的運用 | 手與姿勢pose的擺放位置,修飾曲線 |
第五週 | 用胸部起伏達到動感魅力 | 增加個人魅力與上肢體開發 |
第六週 | 暖身 | 增加全身律動感與協調度 |
第七週 | 身體各部位的POSE | 認識個人曲線角度魅力增加自信心 |
第八週 | 大、小推臀的不同與示範 | 運動臀部達到修飾效果 |
第九週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
第十週 | 內臟機能增強 | 活用骨盆讓內臟機能增強/熱舞基本動作 |
第十一週 | 舞蹈藝術美感 | 讓學員了解舞蹈藝術美感/熱舞基本動作 |
第十二週 | 熱舞的技巧與藝術 | DOUBLE M腿、熱舞的技巧與藝術/熱舞動作技巧 |
第十三週 | 翹臀部、手部轉腕技巧 | DOUBLE M腿加上翹臀部、手部轉腕技巧/熱舞動作技巧 |
第十四週 | 雕塑腰部大腿曲線 | 抖胸與抖肩膀、雕塑腰部大腿曲線/熱舞動作技巧 |
第十五週 | 舞碼/動作修飾 | 舞碼編排動作(一)動作修飾/舞碼練習 |
第十六週 | 舞碼/隊形變化 | 舞碼編排動作(二)隊形變化調整/舞碼練習 |
第十七週 | 舞碼/分組表演 | 舞碼編排動作(三)分組表演/舞碼練習 |
第十八週 | 成果展準備週 | 各班教學觀摩及成果發表 |