107-春季班 1071C100 窈窕美體肚皮舞
招生狀態：課程已結束
連絡電話：
課前資訊
這門課適合誰?
不限年齡，歡迎對肚皮舞有興趣的學員加入。
需要準備的工具/軟體?
彈性貼身運動服
上課會用甚麼方式進行呢?
示範教學/反覆練習/舞台表演
評量方式
分組演練
課程簡介
課程相關照片
循序漸進的學習肚皮舞基本功，採用輕快活潑的中東流行歌曲，搭配容易上手的舞步編排，讓學員們自然而然的隨音樂翩翩起舞。
課程目標
透過肚皮舞基礎技巧，有效鍛鍊腹/腰/臀部肌肉，雕塑曲線，增加自信，改善因姿勢不良造成的腰痠背痛。
參考書目
東方舞藝術-肚皮舞，作者Devorah Korek，和平國際出版。
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
1 學分，1000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
自備肚皮舞錢幣腰巾，或請老師代購
課程大綱
| 第一週 | 認識肚皮舞 | 介紹肚皮舞起源與演進，地域風格介紹 |
| 第二週 | 肚皮舞基本功(一) | 臀大肌訓練/推跨練習。中東鼓節奏聆聽 |
| 第三週 | 肚皮舞基本功(二) | Shimmy技巧講解演練，流動走位訓練 |
| 第四週 | 肚皮舞基本功(三) | 蛇手分解，肌肉控制訓練，身體律動練習 |
| 第五週 | 肚皮舞基本功(四) | 推胸/蛇腰肌肉控制分解演練，技巧組合訓練 |
| 第六週 | 肚皮舞基本功(五) | 轉跨肌肉分解訓練，音樂律動練習 |
| 第七週 | 肚皮舞基本功(六) | 8字技巧分解，舞步組合練習 |
| 第八週 | 肚皮舞基本功(七) | 肚皮舞技巧結合中東鼓律動練習 |
| 第九週 | 公民素養週 | 社大辦公室安排之講座 |
| 第十週 | 肚皮舞曲教學(一) | 第一段舞步分解組合，結合音樂律動練習 |
| 第十一週 | 肚皮舞曲教學(二) | 第二段舞步分解，結合音樂律動練習 |
| 第十二週 | 肚皮舞曲教學(三) | 第三段舞步分解教學，結合音樂律動練習 |
| 第十三週 | 肚皮舞曲教學(四) | 第四段舞步分解教學，結合音樂律動練習 |
| 第十四週 | 肚皮舞曲教學(五) | 隊形走位編排練習 |
| 第十五週 | 肚皮舞曲教學(六) | 舞台表演訓練 |
| 第十六週 | 肚皮舞曲教學(七) | 肚皮舞表演服定裝，舞台表演訓練 |
| 第十七週 | 班內成果展 | 著裝表演練習，學習成果影片錄製 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
