107-暑期班 1073C9004 健康樂活養生瑜伽

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:
 上課日期:2018-07-10 (第一週),(共10週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
上課老師會再說明。
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
舒暢身心靈,讓身體保持舒服,心情保持愉快,精神保持滿足
 課程目標
藉由瑜珈這個輕鬆的運動,讓人們能夠從緊張的生活壓力中得到身心靈的放鬆,舒展筋骨,矯正體態。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
學分,1300元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週站立姿式滾動脊椎、幻椅式、半犬式、三角式、側三角式
第二週前彎姿式臥姿抬腿、頭觸膝式、扭轉頭觸膝式、合蹠式
第三週扭轉姿式站立扭轉、散盤扭轉、坐姿扭轉式、花環式
第四週後彎姿式蝗蟲式、嬰兒式、橋式、弓式、後彎之後放鬆背部
第五週手臂平衡式側身單臂平衡式、三角伸展式、英雄式2、英雄式3
第六週顛倒姿式犁鋤式、肩立式、側單腿肩立式、單腿向上肩立式
第七週站立姿式立姿前彎式、立姿劈腿前彎式、站立扭轉
第八週前彎姿式牛西式、天鵝式、穿針式、拉長強壯腹部肌肉練習
第九週扭轉姿式臥姿扭轉、半魚王式、坐姿扭轉式2、魚王式
第十週後彎姿式駱駝式、蛇式、輪式、拉弓式、單腿拉弓式

愛課程 ICOURSE
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