第一週 | 有氧運動注意事項 | 暖身運動 有氧運動 伸展運動 |
第二週 | 有氧運動 | 暖身運動 有氧組合 伸展運動 |
第三週 | 有氧舞蹈 | 暖身運動 有氧組合 伸展運動 |
第四週 | 有氧運動 | 暖身運動 有氧組合 伸展運動 |
第五週 | 有氧運動 | 暖身運動 有氧組合 伸展運動 |
第六週 | 有氧運動 | 暖身運動 有氧組合 伸展運動 |
第七週 | 有氧運動 | 暖身運動 有氧組合 伸展運動 |
第八週 | 有氧運動 | 暖身運動 有氧組合 伸展運動 |
第九週 | 公民素養週 | 社大辦公室安排之講座 |
第十週 | 有氧運動 | 暖身運動 有氧組合 伸展運動 |
第十一週 | 有氧舞蹈 | 暖身運動 有氧組合 伸展運動 |
第十二週 | 有氧舞蹈 | 暖身運動 有氧組合 伸展運動 |
第十三週 | 有氧運動 | 暖身運動 有氧組合 伸展運動 |
第十四週 | 有氧舞蹈 | 暖身運動 有氧組合 伸展運動 |
第十五週 | 有氧運動 | 暖身運動 有氧組合 伸展運動 |
第十六週 | 有氧運動 | 暖身運動 有氧組合 伸展運動 |
第十七週 | 有氧運動 | 暖身運動 有氧組合 伸展運動 |
第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |