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108-秋季班 1082006 石岡-肌耐力
招生狀態:
課程已結束
連絡電話:
上課日期:
2019-09-05 (第一週),(共18週)
上課時間:
每星期四 晚上 7點0分~8點0分
上課地點:
課程簡介
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
上課老師會再說明。
評量方式
沒有。
課程簡介
課程相關照片
課程理念
課程目標
參考書目
數位教材連結
是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
學分,1000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
保證金
其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後,自行收取管理)
課程大綱
第一週
初階有氧與拳擊
教導簡易及初階的拳擊及有氧
第二週
基礎拳擊有氧
教導基礎拳擊熟悉拳擊有氧
第三週
拳擊練習
教導拳擊姿勢擊出全姿勢
第四週
燃脂拳擊
利用拳擊有氧燃燒全身脂肪
第五週
拳擊雕塑
以拳擊有氧雕塑體型
第六週
美體拳擊
以拳擊有氧達到身材修飾
第七週
舞動拳擊
利用動態拳擊讓全身肢體活動鍛鍊
第八週
肌力拳擊
利用群集旋轉的方式使肌力增加
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