111-春季班 1111C9001 綜合單人舞(排舞/廣場舞/運動舞)
招生狀態：課程已結束
連絡電話：
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
舒適的運動服裝跟布鞋
上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作
評量方式
上課參與100%
課程簡介
課程相關照片
由淺至深的教學,老少咸宜,使身體健康
課程目標
改善心肺功能,加速新陳代謝,促進消化延緩衰老,提高人體免疫力,改善身型幫助舒展筋骨
參考書目
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
無
課程大綱
| 第一週 | 帶動跳 | 讓同學互動 |
| 第二週 | 廣場舞 | 隨著音樂唱跳 |
| 第三週 | 排舞 | 右左後輪結式方塊轉 |
| 第四週 | 複習 | 複習1~3週,檢視學生進度 |
| 第五週 | 排舞 | 左右腳前鎖步大大小小 |
| 第六週 | 排舞 | 風車轉180,LOCK踏 |
| 第七週 | 排舞 | 左右森巴,左右退並進 |
| 第八週 | 複習 | 複習1~7週,檢視學生進度 |
| 第九週 | 公民素養週 | 社大辦公室安排之講座 |
| 第十週 | 有氧舞蹈 | 可愛,活潑,伸展有氧舞蹈 |
| 第十一週 | 廣場舞 | 隨著音樂唱跳 |
| 第十二週 | 運動舞 | 燃燒腰和腹部脂肪,消除贅肉,拉長肌肉線條 |
| 第十三週 | 複習 | 複習學員進度 |
| 第十四週 | 廣場舞 | 隨著音樂唱跳 |
| 第十五週 | 毛巾舞 | 有助緩解背痛,失眠,改善膝關節無力,拉筋舒展,強化手臂肌力 |
| 第十六週 | 毛巾舞 | 有助緩解背痛,失眠,改善膝關節無力,拉筋舒展,強化手臂肌力 |
| 第十七週 | 總複習 | 總複習,檢視學生問題 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
