1052C5044 中東肚皮舞初級－纖體瘦身
招生狀態：課程已結束
連絡電話：
上課日期：2016-09-08 (第一週)，(共18週)
上課時間：每星期四 晚上 7點0分~9點0分
上課地點：
課前資訊
這門課適合誰?
適合各年齡層
需要準備的工具/軟體?
請穿著一般舒適運動服裝，不需刻意打扮。帶著一顆愉悅，輕鬆的心情參與課程
上課會用甚麼方式進行呢?
1.訓練核心肌群，雕塑完美曲線。肚皮舞的許多動作都是來自軀幹而非四肢，可以增加背、腰與腹部等核心部位的肌力，訓練心肺功能；同時也能消耗熱量，針對最在意的腹部、臀部與大腿肌肉，雕塑完美曲線。每個動作會清楚講授原理，配合音樂節奏經由基本動作反複練習,輕鬆解決練習中的困擾與障礙。2.課程從基本動作串連成的連續舞步，動作練習不再刻板單調，隨著美妙的舞步，優雅的音樂,享受自娛娛人的樂趣。渾身散發性感魅力，增添自信光彩，引導學員以生活型態方式導入中東舞蹈
評量方式
1.上課表現 30 % 2.出席率 30% 3.動態表演40%(期末成果發表展演,並配合社區服務活動展演)。
課程簡介
課程相關照片
學習肚皮舞為已成為今日潮流，透過肚皮舞課程學習，可使得社區民眾調劑身心，紓解壓力，情緒變得樂觀開朗，除了達到運動效果，保持良好身材之外，更可拓展生活圈，增進人際關係，對於心理、生理及社會都有極大助益。將肚皮舞結合舞蹈療癒，使得這美麗的舞蹈更具意義。
課程目標
藉由推廣肚皮舞，使更多民眾進入肚皮舞美妙的國度，深層了解中東肚皮舞的文化內涵，享受肚皮舞帶來的喜悅與樂趣，推展健康生活。
參考書目
百分魔體肚皮舞(李宛儒 著)
快樂，自信，做妖精─我從肚皮舞改變的人生(廖之韻著)
數位教材連結
快樂，自信，做妖精─我從肚皮舞改變的人生(廖之韻著)
https://www.youtube.com/watch?v=Uey9Bara4F8
是否接受旁聽
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
可以自由選購或統一購買腰巾與服飾
課程大綱
