第一週 | 瑜珈九式看見覺察力 | 1.九式源起原理介紹。2.身心啟動。3.腹式呼吸與身心覺察練習(一)。 |
第二週 | 瑜珈九式凝聚專注力 | 1.脈輪概述。2.身心啟動。3. 腹式呼吸與身心覺察練習(二)。 |
第三週 | 瑜珈九式調節情緒力 | 1.情緒與身體健康的關係。2.瑜珈九式第一、二式教學。3.身心放鬆與初階靜心(一)。 |
第四週 | 瑜珈九式開創心智力 | 1.冰山理論與心智思維。2.瑜珈九式第三、四式教學。3.身心放鬆與初階靜心(二)。 |
第五週 | 瑜珈九式擴展愛力 | 1.我們的心靈與能量。2.瑜珈九式第五、六式教學。3.愛力傳送練習與初階靜心(三)。 |
第六週 | 瑜珈九式開展創造力 | 1.原力舞動。2. 瑜珈九式第七、八式教學。3.身心放鬆與初階靜心(四)。 |
第七週 | 瑜珈九式開發直覺力 | 1.認識松果體與直覺力。2.瑜珈九式第九式教學與深度練習。3.超腦呼吸(一)與初階靜心(五)。 |
第八週 | 瑜珈九式恢復自癒力 | 1.開啟自我療育的秘密。2.九式深度練習。3.超腦呼吸(二)與初階靜心(六)。 |