課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
上課老師會再說明。
評量方式
沒有。
課程簡介
課程相關照片
課程理念
運動是身體健康最佳良藥。
透過運動習慣的達到最佳的運動效率,讓身體在正確的八段錦運動中自然達到身心靈平衡的目的。
課程目標
1. 運動習慣的建立與養成。
2. 練習正確的氣功操八段錦動作。
3. 糾正與改善身體各部機能。
參考書目
數位教材連結
是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分,2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
保證金
其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後,自行收取管理)
課程大綱
第一週 | 初級八段錦【孔雀開屏】 | 第一段 雙手托天理三焦 |
第二週 | 初級八段錦【騎馬射箭】 | 第二段 左右開弓似射鵰 |
第三週 | 初級八段錦【隻手遮天】 | 第三段 調理脾胃須單舉 |
第四週 | 初級八段錦【老樹盤根】 | 第四段 五勞七傷往後瞧 |
第五週 | 初級八段錦【搖頭晃腦】 | 第五段 搖頭擺尾去心火 |
第六週 | 初級八段錦【後仰前彎】 | 第六段 兩手盤足固腎腰 |
第七週 | 初級八段錦【馬步正拳】 | 第七段 篡拳怒目氣力生 |
第八週 | 初級八段錦【騰雲駕霧】 | 第八段 背後七顛百病消 |
第九週 | 公民素養週 | 社大辦公室安排之講座 |
第十週 | 初級樁法 | 第一式 無極樁 |
第十一週 | 初級樁法 | 第二式 太極樁 |
第十二週 | 初級樁法 | 第三式 三才樁 |
第十三週 | 初級樁法 | 第四式 四象樁 |
第十四週 | 初級樁法 | 第五式 五行樁 |
第十五週 | 初級樁法 | 第六式 六合樁 |
第十六週 | 初級樁法 | 第七式 七星樁 |
第十七週 | 初級樁法 | 第八式 八卦樁 |
第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |