107-秋季班 1072B1008 太極拳養生氣功初級2

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:
 上課日期:2018-09-05 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:五中市民活動中心教學點
 上課地址: 桃園市桃園區中平路118號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
無特殊要求
 需要準備的工具/軟體?
請穿著寬鬆之上衣及長褲
 上課會用甚麼方式進行呢?
實地演練
 評量方式
心得報告

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
就古老氣功-太極拳,帶領學員調身調心調息,進行肢體與知覺的交互訓練,提昇氣功能量,以達身心整體平衡。
 課程目標
使每位學員在短期內都能對太極氣功快速入門,並且學以致用,並嘉惠家人更擴及社區,務使人人健康,家家美滿,社區祥和。
 參考書目
鄭子太極拳三十七式
賴月英
雅書堂
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週相見歡介紹太極拳與養生之關係。
第二週暖身運動--鬆身操包括頭部、肩膀、胸部、手腕、腳踝、腰部等鬆身運動
第三週暖身太極八段錦講述與練習
第四週「養生樁功」(一)「養生樁功」/忙碌現代人的養生法寶
第五週「養生樁功」(二)「養生樁功」/忙碌現代人的養生法寶
第六週「養生樁功」(三)「養生樁功」/忙碌現代人的養生法寶
第七週社區週安排社區關懷活動。
第八週練拳要領講解練拳要領講解及鄭子太極拳運動大綱說明
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週三十七式1-6式。三十七式1-6式/鄭子太極拳
第十一週三十七式7-15式。三十七式7-15式/鄭子太極拳
第十二週三十七式16-20式。三十七式16-20式/鄭子太極拳
第十三週三十七式21-28式。三十七式21-28式/鄭子太極拳
第十四週三十七式29-33式。三十七式29-33式/鄭子太極拳
第十五週三十七式34-37式。三十七式34-37式/鄭子太極拳
第十六週拳理探討及分享養生心得各式拳架總複習,探討太極拳的中心思想與氣功養生。
第十七週總檢討及成果驗收。教學方法之檢討,學員練習心得分享。
第十八週成果展準備週各班教學觀摩及成果發表

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