第一週 | 介紹社大及課程講解 | 介紹社大及課解程講 1.老師自我簡介,學員互相認識 2.學員自選幹部、學員通訊資料校對 八段錦是從宋代相傳至今的一種健康運動 |
第一週 | 相見歡及課程介紹 | 介紹社大及課程講解 1.老師自我簡介,學員互相認識 2.學員自選幹部、學員通訊資料校對 及分組 |
第二週 | 身體機能的概述 | 1.生理的基本需求,身體的運作 2.體溫血壓血糖的測量及注意事項 |
第二週 | 認識 使用電繡車 | 認識 使用電繡車安全及注意事項 |
第三週 | 一.雙手托天理三焦 | 具有拉長脊椎、頸肩、擴胸四肢、軀幹和諸內臟器官的同時性全身運動。、調理氣 血、穩定情緒等功效。 |
第三週 | 電繡車控車學習、練習 | 電繡車控車學習、練習 車速穩定控制 |
第四週 | 身體的營養需求及補充 | 1.講解食物中營養在人體器官中的重要性 2.案例討論理論及實務應用 |
第四週 | 電繡技法學習 | 電繡圓米字技法學習,運用車控和無線電繡習法 |
第五週 | 二.左右開弓似射鵰 | 調整彎腰駝背的不良姿勢,改善胸椎、頸部的血液循環,進而強化呼吸和血液循環,消除身體疲勞,強健腿部肌肉 |
第五週 | 圖案設計、配色 | 圖案設計、配色(構圖及布面色彩與使用繡線顏色) |
第六週 | 醫療基礎急救處理 | CPR教學 1.影片教學 2.實際操作 |
第六週 | 電繡技法學習、練習 | 電繡技法學習、練習(平(走)針繡,開針繡,網針繡,旋針繡) |
第七週 | 三.調理脾胃單舉手 | 兩側內臟和肌肉受到協調性的牽引,特別是使肝膽脾胃等臟器受到牽拉作用於中焦 |
第七週 | 丙檢圖茶几巾1練習 | 丙檢圖茶几巾1練習(花團錦簇圖案繪製和顏色使用 |
第八週 | 推拿保健照顧運用 | 1.介紹傳統推拿保健 2.照顧運用推拿保健技巧 |
第八週 | 談電繡與服裝環保 | 談電繡與環保(舊衣物的利用再生 |
第九週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
第九週 | 公共論壇週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
第十週 | 四.五勞七傷往後瞧 | 活動頭頸椎、筋骨腰、眼球等的運動與關 節,緩解肩頸僵硬 |
第十週 | 丙檢圖茶几巾2練習 | 丙檢圖茶几巾2練習(綠野仙蹤圖案繪製和顏色使用) |
第十一週 | 老年疾病的探討 | 疾病的探討 (高血壓`白內障`心臟病`關節退化) 1.健康的影響 2.預防保健的重要性 3.藥物的知識 |
第十一週 | 實作作品互相觀摩學習 ) | 實作作品互相觀摩學習(由2次的圖案成品,了解基本功的重要性及變化 |
第十二週 | 五.搖頭擺尾去心火 | 腳步穩,增強腰力、腿力和眼力。以解除緊張並使頭腦清醒外,還必須強調靜。俗謂:靜以制躁。 |
第十二週 | 丙檢圖茶几巾3練習 | 丙檢圖茶几巾3練習(牡丹圖案繪製和顏色使用) |
第十三週 | 瑜珈保健照顧運用 | 1.適合的瑜珈保健 2.大肢體的運動 3.小關節的活動 |
第十三週 | 丙檢圖茶几巾4練習 | 丙檢圖茶几巾4練習(多子多孫葡萄藤圖案繪製和顏色使用) |
第十四週 | 六.雙手攀足固腎腰 | 主要運動腰部,也加強了腹部及各個內臟器官的活動伸展腹直肌以及腳內側的經脈,透過手的熱量按摩腎臟,預防老化。 |
第十四週 | 運用電繡做出作品 | 運用電繡做出作品(實用物品~因應課程需求而變化~例如<杯套或杯袋,零錢包等) |
第十五週 | 七.攢拳瞪目增力氣 | 增強全身筋骨和肌肉的作用體內濁氣用力喝出來,肩部肌肉自然跟著拉長,增加氣力。 |
第十五週 | 丙檢圖茶几巾5練習 | 丙檢圖茶几巾5練習(冷豔玫瑰圖案繪製和顏色使用) |
第十六週 | 八.背後七顛百病消 | 由全身肌肉的緊鬆,達到紓壓、消除疲勞的效果 |
第十六週 | 丙檢圖茶几巾6練習) | 丙檢圖茶几巾6練習(吉祥如意菊花圖案繪製和顏色使用 |
第十七週 | 好書交流時間及學員心得分享 | 1.好書交流時間 2.學員心得分享 3.社會議題多方會談發表意見 |
第十七週 | 改造創新比賽、評分、頒獎、講評 | 學員運用電繡在物品上改造創新比賽、評分、頒獎、講評 |
第十八週 | 結業典禮暨期末成果發表 | 各班教學觀摩及成果發表 |