第一週 | 相見歡 | 禮儀簡介與師生的自我介紹 實際操作並演練 |
第二週 | 生動表情術 | 學員自我介紹和台風訓練-散發魅力的走路方式 |
第三週 | 生動表情術 | 藉臉部體操改造表情-練習發聲技巧(1) |
第四週 | 生動表情術 | 藉臉部體操改造表情-練習發聲技巧(2) |
第五週 | 優雅的儀態 | 走姿.站姿.坐姿的儀態(1)-相互練習台步技巧 與定點站姿 |
第六週 | 優雅的儀態 | 走姿.站姿.坐姿的儀態(2)-相互練習台步技巧 與定點站姿 |
第七週 | 優雅儀態的體態調整與訓練 | 節奏練習、走姿練習調整 |
第八週 | 優雅儀態的體態調整與訓練 | 正確基本走姿解說 |
第九週 | 公民素養週 | 社大辦公室安排之講座 |
第十週 | 優雅儀態要點與步驟 | 高跟鞋穿著技巧訓練及走樓梯技巧 |
第十一週 | 優雅站姿技巧訓練 | 正確優雅站姿解說與示範,並請學員實際演練 |
第十二週 | 優雅站姿技巧訓練 | 久站時的技巧解說,如何利用正確姿勢讓您久站也優雅 |
第十三週 | 優雅手部持物 | 教授學員淑女包背法應該如何背及背淑女包時應注意的儀態 |
第十四週 | 優雅手部持物 | 教授宴會包持法,並說明宴會時應表現的儀態 |
第十五週 | 優雅坐姿與正確坐姿 | 說明及膝裙與長裙坐姿 |
第十六週 | 優雅坐姿與正確坐姿 | 教授公開社交場合的優雅坐姿 |
第十七週 | 體態雕塑與伸展練習 | 走路姿勢、吐納方式、身體律動的調整 |
第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |