1051C5036 窈窕肚皮舞孃
招生狀態：課程已結束
連絡電話：
上課日期：2016-03-11 (第一週)，(共18週)
上課時間：每星期五 晚上 7點0分~9點0分
上課地點：
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
衣著以舒適為主,請自備毛巾、水、腰鏈
上課會用甚麼方式進行呢?
課堂講授、舞碼教學、實際操作、個別指導、反覆練習、分享討論
評量方式
出席率40%、學習態度30%、成果展30%
課程簡介
課程相關照片
我跳舞我美麗，將中東肚皮舞舞蹈融入您的生活裡，踏著節拍一路向前，舞動您的性感身軀，舞動您的高雅體態，舞出青春，舞出美麗，舞出活力，讓您身材更優美，舞姿更婀娜，使您的人生更精彩。
課程目標
肚皮舞主要是透過提臀、扭腰、抖肩、抬臂等動作，可以讓腹部、肩膀、頸部、 腰部、腿部和臀部得到充分的活動，進而提高身體的柔軟性，並且充分燃燒脂 肪，讓身體各部位處於緊實的狀態,有非常好的塑形效果，還可以增進中樞肌肉 的協調性，以及強化肌耐力。
參考書目
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
課程大綱
| 第一週 | 課程講解 | 相見歡,自我介紹,遴選班代,資料核對,基礎暖身,基礎動作講解 |
| 第二週 | 單一基本動作訓練-肩部 | 暖身+肩部前後放鬆Shimmy |
| 第三週 | 單一基本動作訓練-臀部 | 暖身+臀部放鬆Shimmy |
| 第四週 | 單一基本動作訓練-平行 | 暖身+胸腔平行滑移練習 |
| 第五週 | 單一基本動作訓練-垂直 | 暖身+胸腔垂直上下練習 |
| 第六週 | 基本訓練+舞碼動作練習-平行與垂直 | 暖身+胸腔垂直畫圈練習、胸腔平行畫圈練習 |
| 第七週 | 基本訓練+舞碼動作練習-上下與坐踼 | 暖身+臀部上下+坐踢練習 |
| 第八週 | 基本訓練+舞碼動作練習-平行畫八 | 暖身+臀部平行畫8字練習 |
| 第九週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第十週 | 基本訓練+舞碼動作練習-舞碼練習 | 暖身+搭配舞碼音樂練習 |
| 第十一週 | 基本訓練+舞碼動作練習-方向變化 | 暖身+舞碼動作方向的變化練習 |
| 第十二週 | 基本訓練+舞碼動作練習-動作分解 | 暖身+舞碼動作分解練習 |
| 第十三週 | 基本訓練+舞碼動作練習-動作與音樂 | 暖身+舞碼動作分解+音樂練習 |
| 第十四週 | 基本訓練+舞碼動作練習-搭配舞碼 | 暖身+搭配舞碼音樂練習 |
| 第十五週 | 基本訓練+舞碼動作練習-加強動作 | 暖身+加強基本動作的練習+搭配舞碼音樂練習 |
| 第十六週 | 基本訓練+舞碼動作練習-複習 | 重複練習舞碼 |
| 第十七週 | 舞碼動作總複習 | 分組練習舞碼,舞碼成果複習 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
