課前資訊
這門課適合誰?
歡迎對瑜珈有興趣的同學,男女老少,無基礎者也可
需要準備的工具/軟體?
毛巾,瑜珈墊子,瑜珈磚,休閒舒適的服裝,精油或按摩膏(按摩時需要)
上課會用甚麼方式進行呢?
1.動作示範及口述,學員實際操作練習
2.幫助學員姿勢導正
3.分享學習
評量方式
出席率40%,操作鍛鍊30%,課堂互動20%,上課提問10%
課程簡介
課程相關照片
課程理念
1.正確練習避免造成運動傷害,強化腹肌,柔軟脊椎,靈活關節
2.肌肉伸展,四肢強化,預防駝背,強化心肺,適度刺激與調理內臟,促進全身血液循環
3.內分泌平衡、調整自律神經,提高自然的自癒能力,預防慢性疾病,身心靈達到穩定身心平衡健康,生活更有活力
課程目標
體會與了解瑜珈體位法、呼吸法,加以鍛鍊,達成瑜珈最終身心健康平衡的目標
參考書目
無
數位教材連結
是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分,2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
保證金
其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後,自行收取管理)
課程大綱