第一週 | 相見歡 | 班長遴選,課程說明,介紹與講解排舞 |
第二週 | 曼波女郎/舞步示範與教學 | 基本4拍節奏的舞步示範與教學/ Mambo舞曲(一) |
第三週 | 曼波女郎/舞曲排練-舞曲 | 搭配舞曲排練,藉由基礎舞步熱身運動/ Mambo舞曲(二) |
第四週 | 臀部動作重點訓練 | 臀部動作重點訓練,節奏為4/4拍,示範與教學/ Rumba-舞曲(一) |
第五週 | 訓練重心的轉換 | 搭配舞曲排練,訓練重心的轉換/ Rumba-舞曲(二) |
第六週 | 舞步示範教學 | 與倫巴相似,但較為輕巧、愉快/ Cha Cha-舞曲(一) |
第七週 | 訓練腿部與腳部 | 搭配舞曲排練,訓練重點為腿部與腳部/ Cha Cha-舞曲(二) |
第八週 | 複習動作 | 全班舞碼演練複習排演 |
第九週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
第十週 | 西岸搖擺舞/舞步示範教學 | 舞步示範教學。West Coast Swing西岸搖擺舞(一) |
第十一週 | 訓練移動上的技巧 | 搭配舞曲排練,訓練移動上的技巧以及彼此互動/ WCS(西岸搖擺舞)-舞曲(二) |
第十二週 | 3/4拍,慢三步 | 舞步示範訓練,3/4拍,慢三步/ Waltz-舞曲(一) |
第十三週 | 轉身、擺盪、旋轉 | 搭配舞曲排練,訓練轉身、擺盪、旋轉的動作/ Waltz-舞曲(二) |
第十四週 | 節奏切分法 | 舞步示範教學。節奏為切分法/ Jazz-舞曲(一) |
第十五週 | 節奏型舞蹈 | 搭配舞曲排練,為動感的節奏型舞蹈,剛柔並濟/ Jazz-舞曲(二) |
第十六週 | 2/4拍節奏 | 舞步示範教學,節奏為2/4拍/ Tango-舞曲(一) |
第十七週 | 一同歡樂舞蹈 | 搭配舞曲排練,輕鬆休閒與舞伴一起同歡樂舞蹈/ Tango-舞曲(二) |
第十八週 | 成果展準備週 | 各班教學觀摩及成果發表 |