新北市蘆荻社大 110-春季班 B01A409 靜心冥想瑜伽
招生人數：30人
招生狀態：額滿
連絡電話：02-82828801
課前資訊
這門課適合誰?
希望對瑜伽有興趣者或是想要深入了解者:
曾經接觸過瑜伽者，想深入了解的人。
需要準備的工具/軟體?
曾經接觸過瑜伽者，想深入了解的人。
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
評量方式
沒有。
課程簡介
課程相關照片
瑜伽是一種古老的身心靈自然療法，它不只是一種運動還包括呼吸的鍛練、正確的飲食觀，以及內在自我更高的追求，透過正確完整的鍛練不僅是柔軟筋骨、強化骨骼、作用神經，更能平衡腺體，讓情緒穩定，是擴展心靈自然喜悅讓生命充滿信心與朝氣。
參考書目
靈性瑜伽
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
無
課程大綱
| 第一週 | (1)課程說明，體位法面面觀 | (2)蛇式、貓全。 |
| 第二週 | (1)我與萬物的關係，至上法性。 | (2)弓式、風箱式 |
| 第三週 | (1)我與萬物的關係，至上法性。 | (2)駱駝式(二)、大拜式。 |
| 第四週 | (1)認識瑜伽脈&脈叢結。 | (2)鋤式、肩立式。 |
| 第五週 | (1)認識瑜伽脈&脈叢結。 | (2)輪式。 |
| 第六週 | (1)靜坐次第簡介-啟蒙。 | (2)樹式、平衡式。 |
| 第七週 | (1)提昇身心靈(梵音、梵咒)。 | (2)簡易椅式、理念式。 |
| 第八週 | (1)靈性標幟。 | (2) 簡易鴿子式、鳥式。 |
| 第九週 | (1)總複習與心得分享。 | (1)總複習與心得分享。 |
| 第十週 | (1)生命能與十種生命氣(一)。 | (2)知識式、俯蛙式、蜘蛛式。 |
| 第十一週 | (1)生命能與十種生命氣(二)。 | (2)行動式、困難椅式。 |
| 第十二週 | (1)靜坐的身心變化(一)。 | (2)烏鴉式。 |
| 第十三週 | (1)靜坐的身心變化(二)。 | (2)能量式 |
| 第十四週 | (1)如何做好情緒管理 | (2)意識式、半意識式。 |
| 第十五週 | (1)總複習與心得分享。 | (2)天秤式、勇氣式。 |
| 第十六週 | (1)總複習與心得分享。 | (2)吊胃身印式。 |
| 第十七週 | (1)總複習與心得分享。 | (1)總複習與心得分享。 |
講師介紹
國豊實業有限公司書記//文洋食品行會記
專長：
瑜伽體位法
瑜伽哲學研究
花藝設計
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