台北市南港社大 110-春季班 1101C7405 太極天地~四十二式太極劍
招生人數：20人
報名人數：5人
繳費人數：5人
連絡電話：02-27828272
課前資訊
這門課適合誰?
喜好運動與愛好中華文化者
需要準備的工具/軟體?
輕便衣褲,運動鞋,太極劍
上課會用甚麼方式進行呢?
一招一式從頭練起，每招每式會帶領學員一起練，動作、規範、結構，正確合理。
評量方式
沒有。
課程簡介
課程相關照片
運動是健康之本，太極拳更是我中華文化之瑰寶；為發揚我國傳統武術，及深化全民運動，期以「生活即太極、太極即生活，不求壽而自延、不求財而自富」，達到運動、健康、快樂之目的。
課程目標
一招一式從頭練起，太極拳如一棵大樹，需有紮實的根底及幹枝，才能長出茂密的樹葉。所以每招每式會帶領學員一起練，動作、規範、結構，正確合理。由淺入深，循序漸進。
參考書目
會發自作講義
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元【折扣後只需 2400 元】
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
自備太極劍,如需購買者,可團購.約$600~700元台幣
課程大綱
| 第一週 | 暖身、太極體適能 | 1.相見歡. 2.關節活動.肌肉伸展.以意導引.柔軟筋骨. 3.收功操 |
| 第二週 | 太極固本培元功 太極強筋鍵骨功 | 1.暖身操.2.舉踵磨跟.深蹲開合.坐步深蹲.白鶴轉身.弓坐旋轉.引頸導脊. 抱靴轉腿.強腕轉臂.仆腿遊胯. 勁手（盪手）拍身. |
| 第三週 | 四十二式劍基本分解練習 | 第一段：（1）起势.（2）並步點劍.（3）弓歩斜削.（4）提膝劈劍 |
| 第四週 | 四十二式劍基本分解練習 | （5）左弓步攔（6）左虛步撩（7）右弓歩撩 |
| 第五週 | 四十二式劍基本分解練習 | （8）提膝捧劍（9）蹬腳前刺（10）跳歩平刺（11）轉身下刺 |
| 第六週 | 四十二式劍基本分解練習 | 第一段複習；第二段：（12）弓歩平斬（13）弓歩崩劍 |
| 第七週 | 四十二式劍基本分解練習 | 第二段：（12）弓歩平斬（13）弓歩崩劍（14）歇歩壓剑（15）進歩絞剣 |
| 第八週 | 四十二式劍基本分解練習 | （16）提膝上刺（17）虛步下截（18）右左平帶（19）弓歩劈劍（20）丁歩托剑（21）分腳後點 |
| 第九週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第十週 | 四十二式劍基本分解練習 | 第一段複習；第二段複習 |
| 第十一週 | 四十二式劍基本分解練習 | 第三段：（22）仆歩穿劍（23）蹬腳架劍（24）提膝點剑（25）仆歩橫掃 |
| 第十二週 | 四十二式劍基本分解練習 | （26）弓歩下截（27）弓歩下刺（28）左右雲抹（29）右弓歩劈（30）後舉腿架剑 |
| 第十三週 | 四十二式劍基本分解練習 | （31）丁歩點剑（32）馬步推剑. 第一段. 第二段. 第三段複習 |
| 第十四週 | 四十二式劍基本分解練習 | 第四段：（33）獨立上扥（34）掛剑前點（35）歇歩崩剑（36）弓步反刺 |
| 第十五週 | 四十二式劍基本分解練習 | （37）轉身下刺（38）提膝提劍（39）行歩穿劍（40）擺腿架剑（41）弓步直刺（42）收勢 |
| 第十六週 | 四十二式劍基本分解練習 | 第一段. 第二段. 第三段. 第四段複習 |
| 第十七週 | 四十二式劍基本分解練習 | 第一段. 第二段. 第三段. 第四段複習 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
鄧欣宜 講師
大安社大
簡介：
國際級教練、國家級裁判、太極拳鑑定五段。
在國際世界盃、全國錦標賽比賽中已獲得六十面金牌殊榮。
第一屆鴻賓盃全國鄭子三十七式太極拳錦標賽『冠軍』。
第一屆樂活盃全國太極拳錦標賽,兩項『冠軍』。
第三屆總統盃全國太極拳錦標賽『冠軍』。
第三屆國際世界盃太極拳錦標賽『冠軍』。
香港首屆武術大賽「四面金牌」。
2006浙江省傳統武術大賽<四面金牌>
專長：
在國際世界盃、全國錦標賽比賽中已獲得六十面金牌殊榮。
第一屆鴻賓盃全國鄭子三十七式太極拳錦標賽『冠軍』。
第一屆樂活盃全國太極拳錦標賽,兩項『冠軍』。
第三屆總統盃全國太極拳錦標賽『冠軍』。
第三屆國際世界盃太極拳錦標賽『冠軍』。
香港首屆武術大賽「四面金牌」。
2006浙江省傳統武術大賽<四面金牌>
陳氏太極拳.
楊氏太極拳.
太極拳. 太極扇. 太極劍.
少林武術.
擁有證照：
楊氏太極拳.
太極拳. 太極扇. 太極劍.
少林武術.
西元2006年 國家級裁判西元2007年 國際級教練西元2013年 國際級教練(複訓)西元2014年 國際級裁判(複訓)
擔任評審: 2005-04-10 九十四年度青年盃全國中等學校太極拳錦標賽大會裁判. 2011-09 台北市太極拳錦標賽裁判.
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