台北市南港社大 110-春季班 1101C7405 太極天地~四十二式太極劍

 招生人數:20人
 報名人數:5人
 繳費人數:5人
 連絡電話:02-27828272
 上課日期:2021-03-08 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:南港高工
 上課地址: 臺北市南港區興中路29號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
喜好運動與愛好中華文化者
 需要準備的工具/軟體?
輕便衣褲,運動鞋,太極劍
 上課會用甚麼方式進行呢?
一招一式從頭練起,每招每式會帶領學員一起練,動作、規範、結構,正確合理。
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
運動是健康之本,太極拳更是我中華文化之瑰寶;為發揚我國傳統武術,及深化全民運動,期以「生活即太極、太極即生活,不求壽而自延、不求財而自富」,達到運動、健康、快樂之目的。
 課程目標
一招一式從頭練起,太極拳如一棵大樹,需有紮實的根底及幹枝,才能長出茂密的樹葉。所以每招每式會帶領學員一起練,動作、規範、結構,正確合理。由淺入深,循序漸進。
 參考書目
會發自作講義
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元【折扣後只需 2400 元】
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
自備太極劍,如需購買者,可團購.約$600~700元台幣

課程大綱
第一週暖身、太極體適能1.相見歡. 2.關節活動.肌肉伸展.以意導引.柔軟筋骨. 3.收功操
第二週太極固本培元功
太極強筋鍵骨功
1.暖身操.2.舉踵磨跟.深蹲開合.坐步深蹲.白鶴轉身.弓坐旋轉.引頸導脊. 抱靴轉腿.強腕轉臂.仆腿遊胯. 勁手(盪手)拍身.
第三週四十二式劍基本分解練習第一段:(1)起势.(2)並步點劍.(3)弓歩斜削.(4)提膝劈劍
第四週四十二式劍基本分解練習(5)左弓步攔(6)左虛步撩(7)右弓歩撩
第五週四十二式劍基本分解練習(8)提膝捧劍(9)蹬腳前刺(10)跳歩平刺(11)轉身下刺
第六週四十二式劍基本分解練習第一段複習;第二段:(12)弓歩平斬(13)弓歩崩劍
第七週四十二式劍基本分解練習第二段:(12)弓歩平斬(13)弓歩崩劍(14)歇歩壓剑(15)進歩絞剣
第八週四十二式劍基本分解練習(16)提膝上刺(17)虛步下截(18)右左平帶(19)弓歩劈劍(20)丁歩托剑(21)分腳後點
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週四十二式劍基本分解練習第一段複習;第二段複習
第十一週四十二式劍基本分解練習第三段:(22)仆歩穿劍(23)蹬腳架劍(24)提膝點剑(25)仆歩橫掃
第十二週四十二式劍基本分解練習(26)弓歩下截(27)弓歩下刺(28)左右雲抹(29)右弓歩劈(30)後舉腿架剑
第十三週四十二式劍基本分解練習(31)丁歩點剑(32)馬步推剑.
第一段. 第二段. 第三段複習
第十四週四十二式劍基本分解練習第四段:(33)獨立上扥(34)掛剑前點(35)歇歩崩剑(36)弓步反刺
第十五週四十二式劍基本分解練習(37)轉身下刺(38)提膝提劍(39)行歩穿劍(40)擺腿架剑(41)弓步直刺(42)收勢
第十六週四十二式劍基本分解練習第一段. 第二段. 第三段. 第四段複習
第十七週四十二式劍基本分解練習第一段. 第二段. 第三段. 第四段複習
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

鄧欣宜 講師  鄧欣宜 講師  鄧欣宜 講師   鄧欣宜 講師

 現職:
大安社大
 簡介:
國際級教練、國家級裁判、太極拳鑑定五段。
在國際世界盃、全國錦標賽比賽中已獲得六十面金牌殊榮。
第一屆鴻賓盃全國鄭子三十七式太極拳錦標賽『冠軍』。
第一屆樂活盃全國太極拳錦標賽,兩項『冠軍』。
第三屆總統盃全國太極拳錦標賽『冠軍』。
第三屆國際世界盃太極拳錦標賽『冠軍』。
香港首屆武術大賽「四面金牌」。
2006浙江省傳統武術大賽<四面金牌>
 專長:
陳氏太極拳.
楊氏太極拳.
太極拳. 太極扇. 太極劍.
少林武術.
 擁有證照:
西元2006年   國家級裁判西元2007年   國際級教練西元2013年   國際級教練(複訓)西元2014年   國際級裁判(複訓)
 得獎/擔任評審:
   擔任評審: 2005-04-10 九十四年度青年盃全國中等學校太極拳錦標賽大會裁判.    2011-09 台北市太極拳錦標賽裁判.
 落格(Blog):
https://www.facebook.com/taichi123grace
 臉書(Facebook):
http://www.facebook.com/Grace3059

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