新竹縣竹東社大 109-春季班 1091D08 鄭子37式太極拳(初階)
招生人數：25人
招生狀態：招生中
連絡電話：03-5960003
課前資訊
這門課適合誰?
凡對太極拳37式有興趣者，皆可報名參加。
需要準備的工具/軟體?
需穿著寬鬆衣服/運動服並著運動鞋或平底鞋
上課會用甚麼方式進行呢?
講述法、實際操作、個別指導與反覆練習
評量方式
上課參與30%、書面報告或閱讀心得20%、成果展、作品集30%、學習態度20%
課程簡介
課程相關照片
本期所開「鄭子太極拳三十七式套路」，由已故太極拳大師鄭曼青先生編創，為考慮忙碌的現代人沒時間運動，因此鄭大師依楊氏老架為本，刪繁去難，簡化為37個招勢，使全套動作之長度和難度適中，打完整套約莫7～8分鐘，是非常好的入門套路。
課程目標
1.讓習練者能調整功架、導引呼吸、暢通筋絡
2.學習到拳理及拳法運作，虛實分明，鬆柔輕靈而優雅，因用意不用力
3.適合各年齡的人運動，帶領學員一探太極拳的奧祕，沈浸於太極的柔美境界
參考書目
2.學習到拳理及拳法運作，虛實分明，鬆柔輕靈而優雅，因用意不用力
3.適合各年齡的人運動，帶領學員一探太極拳的奧祕，沈浸於太極的柔美境界
1.自編教材
2.鄭曼青(2007)。鄭子太極拳自修新法。新北市：時中學社
數位教材連結
2.鄭曼青(2007)。鄭子太極拳自修新法。新北市：時中學社
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
無
課程大綱
| 第一週 | 認識竹東社大 鄭子太極拳簡介 | 1.介紹竹東社大理念、公民素養週 2.課程說明、套路簡介、教學 3.功操-基本步練習 |
| 第二週 | 鄭子37式太極拳 | 1.太極拳37介紹 2.熱身拉筋 3.起式、攬雀尾左掤 |
| 第三週 | 吐納鬆身 | 1.腹式呼吸、鬆關節、吐納練習、體會全身放鬆的感覺 2.右攬雀尾 |
| 第四週 | 單鞭 | 1.拳架之手法、步法、身法、眼法、心法的介紹 2.基本功演練 3.單鞭、提手上式(靠) |
| 第五週 | 白鶴亮翅 | 1.鬆身、熱身、拉筋 2.基本步法練習 3.複習拳架 4.白鶴亮翅、摟膝拗步 |
| 第六週 | 手揮琵琶 | 1.鬆身、熱身、拉筋 2.基本步法練習 3.手揮琵琶、摟膝拗步 |
| 第七週 | 進步搬攔捶 | 1.鬆身、熱身、拉筋 2.基本步法練習 3.複習拳架 4.進步搬攔捶 |
| 第八週 | 單鞭下式 | 1.鬆身、熱身、拉筋 2.基本步法練習 3.複習拳架 4.如封似閉單鞭下式 |
| 第九週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第十週 | 十字手 | 1.鬆身、熱身、拉筋 2.基本步法練習 3.複習拳架 4.十字手複習拳架第一段復習 |
| 第十一週 | 抱虎歸山 | 1.鬆身、熱身、拉筋 2.基本步法練習 3.複習拳架 4.抱虎歸山 |
| 第十二週 | 斜單鞭 | 1.鬆身、熱身、拉筋 2.基本步法練習 3.複習拳架 4.斜單鞭 |
| 第十三週 | 肘底捶掤手 | 1.鬆身、熱身、拉筋 2.基本步法練習 3.複習拳架 4.肘底捶掤手 |
| 第十四週 | 倒攆猴 | 1.鬆身、熱身、拉筋 2.基本步法練習 3.複習拳架 4.倒攆猴 |
| 第十五週 | 斜飛勢 | 1.鬆身、熱身、拉筋 2.基本步法練習 3.複習拳架 4.斜飛勢 |
| 第十六週 | 雲手 | 1.鬆身、熱身、拉筋 2.基本步法練習 3.複習拳架 4.雲手 |
| 第十七週 | 1.加強太極拳練習並積極訓練 2.準備參與社區聯誼 3.參加新竹縣政府機關協會主辦之表演活動. | 1.加強太極拳練習並積極訓練。 2.準備參與社區聯誼 3.參加新竹縣政府機關協會主辦之表演活動. |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
邱正坤 講師
1.大華科技大學 通識課程『有氧與養生』講師(101/08-104/7)
2.大華樂齡大學.芎林樂齡學習中心-『活力有氧舞蹈』『鄭子37式太極拳』講師(101/08-108/7)
3.竹東社區大學「養生太極拳」『鄭子37式太極拳』「實用社交舞」講師
4.竹北社區大學「國標拉丁舞」「實用社交舞」『鄭子37式太極拳』講師
5.竹松社區大學「太極功夫扇」『鄭子37式太極拳』講師
6.新竹市東區樂齡學習中心『鄭子37式太極拳』講師
簡介：
2.大華樂齡大學.芎林樂齡學習中心-『活力有氧舞蹈』『鄭子37式太極拳』講師(101/08-108/7)
3.竹東社區大學「養生太極拳」『鄭子37式太極拳』「實用社交舞」講師
4.竹北社區大學「國標拉丁舞」「實用社交舞」『鄭子37式太極拳』講師
5.竹松社區大學「太極功夫扇」『鄭子37式太極拳』講師
6.新竹市東區樂齡學習中心『鄭子37式太極拳』講師
1.2014 長青盃全國太極拳錦標團體第三名
2.2015福爾摩沙盃全國太極拳錦標-社男組37式第二名
3.2015緬懷宗師盃全國太極拳錦標-社男個人組第二名
4.2016福爾摩沙盃全國太極拳錦標賽社男個人組37式第一名.
5.2017中正盃國際武術大賽-全能組37太極拳.32太極刀.42太極劍三項第一名.
6.2017台灣世界盃武術錦標賽2銀2銅.
7.2017孫逸先盃全球武術大賽1金3銅.
8.2018中正盃國際武術大賽-37太極拳+楊式太極刀第一名.
9.2018台灣世界盃武術錦標賽F全能組第一名.
專長：
2.2015福爾摩沙盃全國太極拳錦標-社男組37式第二名
3.2015緬懷宗師盃全國太極拳錦標-社男個人組第二名
4.2016福爾摩沙盃全國太極拳錦標賽社男個人組37式第一名.
5.2017中正盃國際武術大賽-全能組37太極拳.32太極刀.42太極劍三項第一名.
6.2017台灣世界盃武術錦標賽2銀2銅.
7.2017孫逸先盃全球武術大賽1金3銅.
8.2018中正盃國際武術大賽-37太極拳+楊式太極刀第一名.
9.2018台灣世界盃武術錦標賽F全能組第一名.
大華科技大學-大華樂齡大學-講師
1太極拳37式.13式全民太極拳.24式.42式太極拳..
2..太極劍.太極刀.太極功夫扇.八段錦.太極氣功..華陀五禽經絡氣功
擁有證照：
1太極拳37式.13式全民太極拳.24式.42式太極拳..
2..太極劍.太極刀.太極功夫扇.八段錦.太極氣功..華陀五禽經絡氣功
西元1981年 ICBD國際競技舞蹈教師檢定合格西元1990年 新竹縣體育會運動舞蹈委員會委員西元2014年 「中華國際薪傳鄭子太極拳總會」教練檢定合格西元2014年 「中華民國太極拳總會」裁判檢定合格西元2015年 「台灣太極拳總會-教練證檢定合格-台太總教第104021號」西元2016年 「中華民國太極拳總會」B(省市)裁判檢定合格西元2017年 「中華民國太極拳總會」B(省市)教練檢定合格西元2017年 國際功夫聯合會.台灣武術協會-國際教練證2017-052801西元2017年 國際功夫聯合會.台灣武術協會-國際裁判證2017-052801
西元2014年 2014第22屆「青溪盃國際標準舞全國公開賽」評審西元2015年 2015新竹市長盃武術全國錦標賽第四名西元2015年 2015福爾摩沙盃全國太極拳第二名西元2015年 2015緬懷宗師盃太極拳錦標賽-37式太極拳第二名西元2015年 2015桃園市長盃武術錦標賽-37式太極拳第三名西元2016年 105年第一屆「華夏盃太極武術氣功表演」受邀表演
https://goo.gl/Ictxoj竹東社大104年春季成果展-鄭子37式太極拳
王廼仁 講師
新竹縣立芎林國民中學教師
簡介：
新竹縣立芎林國民中學教師
新竹市太極拳協會會員
專長：
新竹市太極拳協會會員
鄭子三十七式太極拳
推手
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