台北市信義社大 112-秋季班 1122C7018 太極導引養生功法
招生人數：30人
連絡電話：02-87897317
課前資訊
這門課適合誰?
對健康養生、身心調養感興趣的大家，歡迎一起來運動！
需要準備的工具/軟體?
請穿著輕便衣物，並自備毛巾、換穿衣物、水、瑜珈墊或軟墊（方便攜帶為主）。
上課會用甚麼方式進行呢?
講師於課堂上講解示範，帶領學員一起實際練習。課程內容包含「舒筋活節」、「太極導引基本功 / 導氣 / 引體」、「拳架行功演練」。
評量方式
A. 出席率50% / 學習態度20%
B. 成果展演30%
B. 成果展演30%
課程簡介
課程相關照片
由熊衛老師所創立的「太極導引」養生功法，係源於傳統道家太極觀念中，「陰陽更生」的旋轉原理，擷取楊式、陳
式、郝氏三家太極拳的動作精華，配合道家養生功法中以「後天之氣」培養「先天之炁」的導引方式，運用「圓」的
無限運轉可能，設計出人體最大最深的運動量保健法。
本課教學秉持著創辦人熊衛老師的理念，教學適合各年齡層運動的『太極導引養生功法』。不管您是想健康養生、想提升肢體的韌性與張力、亦或對太極拳與太極文化有興趣，都歡迎您一起來運動！只要您能定下心專一的修習這門課，它將毫無保留的幫助您打開潛能之門，以鬆柔觀念為基礎，讓您全身鬆透如流體，增強活動耐力、筋節的韌性，使習者在自我專業的領域上，運行自如，達到身心意合一。
課程目標
式、郝氏三家太極拳的動作精華，配合道家養生功法中以「後天之氣」培養「先天之炁」的導引方式，運用「圓」的
無限運轉可能，設計出人體最大最深的運動量保健法。
本課教學秉持著創辦人熊衛老師的理念，教學適合各年齡層運動的『太極導引養生功法』。不管您是想健康養生、想提升肢體的韌性與張力、亦或對太極拳與太極文化有興趣，都歡迎您一起來運動！只要您能定下心專一的修習這門課，它將毫無保留的幫助您打開潛能之門，以鬆柔觀念為基礎，讓您全身鬆透如流體，增強活動耐力、筋節的韌性，使習者在自我專業的領域上，運行自如，達到身心意合一。
希望同學能在學習太極導引後，達到身健、心慈、氣和、神足，提升肢體的協調性、張力及韌性，並以所學功法融合太極觀念，與同好分享互動，使人際關係加分，練身同時也在修心，這是太極導引功法的目標，即落實身心平衡的真諦。
參考書目
1. 太極導引養生入門（熊衛著）/ 聯經出版社
2. 太極心法（熊衛著）/ 聯經出版社
3. 太極導引進階（熊衛著）/ 聯經出版社
數位教材連結
2. 太極心法（熊衛著）/ 聯經出版社
3. 太極導引進階（熊衛著）/ 聯經出版社
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元【折扣後只需 2100 元】
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
無
課程大綱
| 第一週 | 太極導引養生功法 基本功第3式、引體第2式、導氣第2式 | 太極導引概說 舒筋活節 / 垂直升降 / 旋腕轉臂（隅式）/ 南北拉極 / 靜養功、行功、互動功法選練 |
| 第二週 | 太極導引養生功法 基本功第1式、引體第4式、導氣第4式 | 舒筋活節 / 雙併旋轉 / 通臂雙旋 / 推手舒展 / 靜養功、行功、互動功法選練 |
| 第三週 | 太極導引養生功法 基本功第4式、引體第3式、導氣第1式 | 舒筋活節 / 旋轉升降 / 旋腰轉脊 / 呼吸以踵 / 靜養功、行功、互動功法選練 |
| 第四週 | 太極導引養生功法 基本功第5式、引體第5式、導氣第3式 | 舒筋活節 / 弧線升降 / 旋踝轉胯 / 氣機交替 / 靜養功、行功、互動功法選練 |
| 第五週 | 太極導引養生功法 基本功第2式、引體第1式、導氣第5式 | 舒筋活節 / 雙分旋轉 / 旋腕轉臂（正式）/ 引挽彎腰 / 靜養功、行功、互動功法選練 |
| 第六週 | 太極導引養生功法 基本功第6式、引體第4式、導氣第2式 | 舒筋活節 / 跌岔升降 / 通臂雙旋 / 南北拉極 / 靜養功、行功、互動功法選練 |
| 第七週 | 太極導引養生功法 基本功第3式、引體第2式、導氣第1式 | 舒筋活節 / 垂直升降 / 旋腕轉臂（隅式）/ 呼吸以踵 / 靜養功、行功、互動功法選練 |
| 第八週 | 太極導引養生功法 基本功第1式、引體第3式、導氣第5式 | 舒筋活節 / 雙併旋轉 / 旋腰轉脊 / 引挽彎腰 / 靜養功、行功、互動功法選練 |
| 第九週 | 公民學程週 | 原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程 |
| 第十週 | 太極導引養生功法 基本功第4式、引體第5式、導氣第4式 | 舒筋活節 / 旋轉升降 / 旋踝轉胯 / 推手舒展 / 靜養功、行功、互動功法選練 |
| 第十一週 | 太極導引養生功法 基本功第5式、引體第4式、導氣第3式 | 舒筋活節 / 弧線升降 / 通臂雙旋 / 氣機交替 / 靜養功、行功、互動功法選練 |
| 第十二週 | 太極導引養生功法 基本功第2式、引體第3式、導氣第1式 | 舒筋活節 / 雙分旋轉 / 旋腰轉脊 / 呼吸以踵 / 靜養功、行功、互動功法選練 |
| 第十三週 | 太極導引養生功法 基本功第6式、引體第1式、導氣第2式 | 舒筋活節 / 跌岔升降 / 旋腕轉臂（正式）/ 南北拉極 / 靜養功、行功、互動功法選練 |
| 第十四週 | 太極導引養生功法 基本功第3式、引體第5式、導氣第5式 | 舒筋活節 / 垂直升降 / 旋踝轉胯 / 引挽彎腰 / 靜養功、行功、互動功法選練 |
| 第十五週 | 太極導引養生功法 基本功第1式、引體第2式、導氣第4式 | 舒筋活節 / 雙併旋轉 / 旋腕轉臂（隅式）/ 推手舒展 / 靜養功、行功、互動功法選練 |
| 第十六週 | 太極導引養生功法 基本功第4式、引體第1式、導氣第3式 | 舒筋活節 / 旋轉升降 / 旋腕轉臂（正式）/ 氣機交替 / 靜養功、行功、互動功法選練 |
| 第十七週 | 太極導引養生功法 | 舒筋活節 / 基礎功法、引體功法、導氣功法複習 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
紀宗佑 講師
《中華民國太極導引文化研究會》常務教練
《太極導引景美道場》指導教練
簡介：
《太極導引景美道場》指導教練
2019/2~2019/6《新北投71園區-玉舞蹈劇場》 太極導引課程助教
2019/9~2020/9《中華民國外交部》太極導引社團教練
2019/9~至今《國立台北藝術大學舞蹈系大學部/戲劇系研究所》 太極導引課程助教
2019/2~至今《太極導引-景美道場》指導教練
2023/3~至今《大安社區大學》太極導引講師
專長：
2019/9~2020/9《中華民國外交部》太極導引社團教練
2019/9~至今《國立台北藝術大學舞蹈系大學部/戲劇系研究所》 太極導引課程助教
2019/2~至今《太極導引-景美道場》指導教練
2023/3~至今《大安社區大學》太極導引講師
太極導引養生功法、陳式太極拳小架76式、陳式太極拳老架77式、楊式太極拳86式、郝式太極拳86式、散手等互動功法
擁有證照：
西元2017年 中華民國太極導引文化研究會教練
https://www.instagram.com/kylechi_01/
臉書(Facebook)：
https://www.facebook.com/ji.z.you
紀東昇 講師
平面攝影師
簡介：
婚禮攝影、活動攝影、個人形象
專長：
婚禮攝影、活動攝影、個人形象
落格(Blog)：
https://jasonchi.tw/wp/
