新北市汐止社大 109-春季班 10914C02 鬆柔太極拳與應用
招生狀態：課程已結束
連絡電話：02-86923670
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
上課老師會再說明。
評量方式
沒有。
課程簡介
課程相關照片
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
課程大綱
| 第一週 | 推手介紹 | 了解何謂推手及推手與拳架的關係 |
| 第二週 | 鬆筋骨 | 講述身體筋骨彈性並實際操作 |
| 第三週 | 九大環節 | 身體各部重要關節介紹 |
| 第四週 | 揣摩五法 | 黏、貼、連、隨、不丟不頂 |
| 第五週 | 太極十要(上) | 前五要-肢體架構與型態 |
| 第六週 | 太極十要(下) | 後五要-太極之意念 |
| 第七週 | 單搭手 | 掤、屢、按 |
| 第八週 | 雙搭手 | 掤、屢、按 |
| 第九週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第十週 | 四正手 | 掤、屢、按 |
| 第十一週 | 四正手 | 鬆腰、落胯、轉化 |
| 第十二週 | 正採 | 左右正採連貫 |
| 第十三週 | 反採 | 左右反採連貫 |
| 第十四週 | 正採 | 加強腿力、筋骨開展及身體穩定性 |
| 第十五週 | 反採 | 加強腿力、筋骨開展及身體穩定性 |
| 第十六週 | 複習 | 熟練各種手法 |
| 第十七週 | 推手實練 | 應用課程中之手法實推 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
張秀鳳 講師
