桃園市中壢社大 110-春季班 1101A2071 賽斯身心靈健康養生探究

 招生人數:30人
 報名人數:10人
 繳費人數:10人
 連絡電話:03-4025451
 上課日期:2021-03-10 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:內壢復華教室(內壢國中附近)
 上課地址: 桃園市中壢區復華一街32號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
無。
 需要準備的工具/軟體?
無。
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.身心靈講座。
2.閱讀書籍與討論。
3.技巧練習與討論。
4.身心靈影片欣賞及討論。
5.戶外教學及身心靈饗宴之旅。
 評量方式
學員出席率30%,學習成果30%,課堂討論20%,學習態度20%

課程簡介
 課程相關照片
      
 課程理念
1.將賽斯身心靈健康觀念實用於健康及養生中。
2.將賽斯心法的人生哲理應用於家庭之生活及情感交流中。
3.將賽斯心法教育觀應用於家庭教育、親子教育中。
4.以賽斯身心靈之哲理改變自己,創造人生最大之價值完成。
 課程目標
1.以賽斯心法的健康觀念滋養我們的心靈和身體,促進身心健康。
2.以賽斯心法的人生哲理促進親子和家人的情感交流,讓每個家庭的幸福指數加分。
3.以賽斯心法的教育觀改變自己、培育下一代,讓每個人活出生命的光彩。
4.以賽斯身心靈哲理及觀念改變學員的人生、促進家庭幸福,並逐步擴大至社會。
 參考書目
1.《親密關係》賽斯文化出版2019。
2.《自我覺察》賽斯文化出版 2018。
2.《調整心靈DNA》賽斯文化出版2014。
3.《尋找內在的桃花源》賽斯文化出版2015。
4.《歸零重新開始》賽斯文化出版2013。
5.《遇見賽斯》賽斯文化出版2019。
6.《自癒力健康法》賽斯文化出版2016。
7.《我不只是我》賽斯文化出版2007。
 數位教材連結
無。
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元【折扣後只需 1000 元】
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
購買書籍[一日一修練-夏天日記、許添盛著],約300元。

課程大綱
第一週「賽斯的自我覺察講座」與討論。1.面對自己的黑暗面。
2.你是你人生的上帝。
3.逃避、面對與自我覺察。
4.擴大自我意識的覺知範圍。
5.官方與非官方的自己。
6.面對自我價值與內心的匱乏。
第二週「一日一修練、夏天日記」覺察與信賴。1.樂觀與悲觀。
2.學習信賴生命。
3.過去的經驗與現在無關。
4.自我的覺醒。
第三週「一日一修練、夏天日記」失控與平衡。1.自我跟內我的平衡。
2.你失控了嗎。
3.溫柔而堅定的說不。
4.無條件的愛上自己。
第四週「一日一修練、夏天日記」情緒與情感。1.活力來自與心靈的連結。
2.身體的智慧。
3.從情緒進入情感的修行。
4.人有無限的本質。
第五週「一日一修練、夏天日記」卡住與失望。1.你是你自己的上帝。
2.上癮症的內在意義。
3.你卡住了嗎。
4.你對自己失望了嗎。
第六週「一日一修練、夏天日記」面對承認與釋放。1.為自己圓一個夢。
2.面對承認,不再抵抗。
3.透過工作壓力釋放心靈力量。
4.跟隨你的心。
第七週戶外教學(身心靈饗宴)。1.出席賽斯教育基金會公益講座。
2.戶外森呼吸、釋放負面能量。
第八週「一日一修練、夏天日記」獨立與依賴。1.實相從你心中升起。
2.獨立與依賴的協奏曲。
3.你的感知形成了你的世界。
4.用心靈跟孩子交流。
第九週公共論壇。專題講座。
第十週身心靈健康養生影片欣賞與討論。許添盛醫師身心靈公益演講影片。
第十一週「一日一修練、夏天日記」赤子之心。1.回到赤子之心。
2.你心目中的假設是對的嗎。
3.從困境中找出一條活路。
4.放手是更大創造的開始。
第十二週「一日一修練、夏天日記」做自己。1.真實地做自己。
2.對現在的自己說是。
3.創造實相從心靈著手。
4.貼近對方的感覺。
第十三週「一日一修練、夏天日記」心態與環境。1.心態決定命運。
2.從內心世界去找原因。
3.我們都是一個旅行者。
4.旅行與人生的意義。
第十四週「一日一修練、夏天日記」選擇與期望。1.人生最重要的是選擇。
2.傾聽自己內心的聲音。
3.偉大的期望。
4.改變期待改病可能性。
第十五週「一日一修練、夏天日記」改變因果。1.赦免你自己。
2.你怎麼解讀你的人生。
3.打破因果的順序。
4.事件是可以改變的。
第十六週「一日一修練、夏天日記」拿掉限制性。1.所有事件源自於概念。
2.拿掉限制性的信念。
3.你並不孤單。
4.人活著很容易。
第十七週「一日一修練、夏天日記」臣服與力量。1.你專注在什麼上面很重要。
2.臣服產生力量。
3.你是自己命運的審判者。
4.外境與心境。
第十八週結業典禮。成果發表。

講師介紹

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 擁有證照:
西元2015年   中國國家二級心理諮詢師西元2017年   財團法人新時代賽斯教育基金會二級心靈輔導師

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