桃園市桃園社大 108-秋季班 1082C4025 舞動中東風情

 招生人數:25人
 招生狀態:開課中
 連絡電話:03-3355377
 上課日期:2019-09-07 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期六 下午 4點0分~6點0分
 上課地點:光影文化館教學點
 上課地址: 桃園市桃園區埔新路12號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
學員只需具備喜愛舞蹈的熱情,毅力與持續力
舞蹈的基礎及能力,依時間累積便可循序漸進培養起來
 需要準備的工具/軟體?
自由
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.暖身+身體延展
2.肌耐力訓練+舞蹈流動訓練
3.中東肚皮舞舞基本動作教學與練習
4.舞碼分段教學及練習
5.分組演練錄影並修正動作。
6.全身肢體肌肉緩和放鬆
 評量方式
1.出席率10%
2.上課用品準備10%
3.上課表現及學習態度30%
4.平常課程結束驗收20%
5.期末成果發表展現30%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
1.本課程除了教授傳統原汁原味的中東民俗舞蹈,更將拉丁舞,印肚舞,流行舞,MV舞等各類型舞蹈元素,與中東肚皮舞技巧融合,創造新穎多元的中東舞風格。
2.課程先深入淺出介紹中東文化與音樂性質,讓學員有基礎的認識。每堂課皆會從基本動作入門,無論有沒有學過,都很適合參與課程,更能廣泛多元學習舞蹈,更了解中東肚皮舞。
3.課程中更加入肌耐力訓練及舞蹈基本流動訓練,皆會讓妳舞動更具魅力。
 課程目標
1.增強學員身體肌耐力與肢體協調力
2.訓練大肌肉群與小肌肉群的交互運用
3.讓學員舞動魅力與舞出自信
4.達到健身與塑身的雙重效果
5.積極參與社區活動演出,推廣舞蹈運動,將舞蹈表演藝術融入日常生活
 參考書目
課程中會推薦相關書籍,影片,照片,CD輔助課程進行
 數位教材連結
https://www.youtube.com/watch?v=ArG0z-XfC6U&list=UUHr65sqmAaWZX2PxeodCW3g&index=1
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週中東文化與音樂介紹
舞蹈基礎組合練習
1.以書籍,影片,照片,CD輔助課程進行 .讓學員認識中東音樂的簡單節奏
2.舞蹈流動,柔軟度,協調性組合練習
第二週東方舞基本動作教學之一
舞蹈流動訓練A
1.蛇手(Arm Waves)分解教學與練習
2.舞碼教學1~4個八拍
3.三種基本轉圈練習
第三週東方舞基本動作教學之二
柔軟度訓練A
1.重心、基本站姿、搖擺訓練
2.舞碼教學進度5~8個八拍
3.上半身柔軟度練習
第四週東方舞基本動作教學之三
身體協調性訓練A
1.抖肩技巧及肩部Shimmy教學與練習
2.舞碼教學進度9~12個八拍
3.手足運用練習
第五週東方舞基本動作教學之四
舞蹈流動訓練B
1.抬臀與落臀技巧教學與練習
2.舞碼教學進度13~16個八拍
3.舞蹈基本步法練習
第六週東方舞基本動作教學之五
柔軟度訓練B
1.上身的姿勢與轉臀技巧
2.舞碼教學17~20個八拍
3.下半身柔軟度練習
第七週東方舞基本動作教學之六
身體協調性訓練B
1.胸部頓點式(Ribcage Locks)八個方向分解教學與練習
2.舞碼教學21~24個八拍
3.舞蹈動作間應如何連結
第八週舞曲舞步組合複習 分組驗收1.舞曲1~24個八拍舞步組合複習 2.分組練習驗收與錄影記錄
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週東方舞基本動作教學之七
舞蹈流動訓練C
1.胸部頓點式繞圈(Ribcage Squares)與胸部繞圈(Ribcage Circles)分解教學與練習 2.舞碼教學25~28個八拍
3.舞台方位與隊形應有認知
第十一週東方舞基本動作教學之八
柔軟度訓練C
1.蛇腰(Undulation up to down)分解教學與練習
2.舞碼教學29~32個八拍
3.如何運用呼吸讓舞動更自然柔軟
第十二週東方舞基本動作教學之九
身體協調性訓練C
1.反蛇腰(Undulation down to up)分解教學與練習
2.舞碼教學33~36個八拍
3.團體舞蹈時舞者間互動默契培養
第十三週東方舞基本動作教學之十
舞蹈基礎組合總複習(一)
1.骨盆V字(Pogic Locks Forward)與倒V字(Logic Locks Back)分解教學與練習
2.舞碼教學37~40個八拍
3.流動,柔軟度,協調性複習
第十四週參與社區活動公益週1.事先詢問社區里長的活動時間表、視其需求安排節目內容
2.推廣帶動:設計3-4個簡單動作/重複3次,引導現場群眾一起舞動同樂
3.組曲表演:安排2首舞曲,請學員上台表演,帶動現場歡樂氣氛
第十五週東方舞基本動作教學之十一
舞蹈基礎組合總複習(二)
1.臀部畫內圓(Interior Hip Circles)與臀部畫外圓(Exterior Hip Circles)分解教學與練習
2.舞碼教學41~44個八拍
3.流動,柔軟度,協調性複習
第十六週舞碼總複習 進階練習 分組驗收基本動作1.基本舞步總複習 分組驗收基本動作是否標準與修正
2.舞曲音樂與舞步變化練習
3.舞碼分組練習與第一次表演
第十七週舞碼總複習與分組驗收 成果展表演總團練1.舞碼總複習與分組驗收
2.基本動作練習總複習
3.成果展表演總團練
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

張玉美 講師  張玉美 講師  張玉美 講師  張玉美 講師   張玉美 講師


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