招生狀態：課程已結束
連絡電話：
上課日期： (第一週)，(共週)
上課時間：每 點分~點分
上課地點：
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
上課老師會再說明。
評量方式
沒有。
課程簡介
課程相關照片
否
課程相關費用
學分費
學分，元【折扣後只需 0 元】
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
課程大綱
| 第一週 | 瑜伽入門 | 認識瑜伽&暖身操 |
| 第二週 | 拜日式分解（一） | 基礎站姿 |
| 第三週 | 拜日式分解（二） | 脊柱的伸展 |
| 第四週 | 拜日式分解（三） | 背部的力量 |
| 第五週 | 拜日式分解（四） | 腰部的力量 |
| 第六週 | 拜日式組合 | 拜日式組合及變化 |
| 第七週 | 脊柱的轉動 | 按摩內臟 |
| 第八週 | 期中複習 | 將第1~7週課程加以串連及複習 |
| 第九週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第十週 | 平衡的訓練 | 加強雙腳及腳踝的力量 |
| 第十一週 | 腰腹耐力訓練 | 核心肌群訓練 |
| 第十二週 | 腿力訓練 | 讓你雙腳健步如飛 |
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