台北市中山社大 109-春季班 1091C6005 快樂有氧非洲舞

 招生人數:25人
 招生狀態:開課中
 連絡電話:02-25973371
 上課日期:2020-03-03 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點30分
 上課地點:稻江護家
 上課地址: 臺北市中山區新生北路3段55號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
如大師說的,你能走路就能跳舞,
沒有程度限制,打開你的身心,來就對了。
 需要準備的工具/軟體?
請穿著輕便、好運動的衣物
然後請帶衣服在舞蹈後更換,因為非洲舞會大量流汗,
在舞蹈完後更換乾爽的衣物,讓身體更加健康。
 上課會用甚麼方式進行呢?
緩和,搭配呼吸暖身,伸展身體,教導如何在舞蹈中正確地使用肌肉,及肢體律動、表達,健康地舞出自己。
也帶大家認識西非曼丁文化,了解每個曼丁音樂節奏的來源背景,融入其中地享受舞蹈。
 評量方式
成果發表演出

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
有氧舞蹈,是多麼令人青春洋溢的熱血運動,我們結合了非洲鼓聲與非洲舞裡不同元素的動作,配合不同節奏音樂舞出自我,當汗水與身體舞動及音樂融合一起,瞬間的喜悅,身體可以體驗,完全放鬆工作壓力,也可感受到無拘束的動力,最後在配合完美的收操,紓緩身體,將高心跳率、高血液循環率回歸正常。
 課程目標
-隨著鼓聲舞動肢體,釋放一天的壓力,達到身心的快樂
-動一動身體並感受燃燒脂肪的快感
-可以增加身體的協調性,靈活度,核心的力量及身體的穏定度
-全身的有氧鍛煉,增加你的心肺功能
-啟動身體能量,煥發內在活力與自信
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元【折扣後只需 2400 元】
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱

講師介紹

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